越吃越瘦的秘密

越吃越瘦的秘密

      当陈蕊总监跟我微信约稿，要写健康的文章我还挺高兴，因为我们在一起要做一个卓越健康的课程。而加瓦人生经营学院的黄学焦院长又是一个愿意自己在健康方面提高和帮助更多的亚健康朋友进行身体调整的人。我被他邀约参与课程并和陈蕊总监一起策划推广这个课程，自然愿意去写关于健康的文章。

        我自己从当年很严重的亚健康状态，到今天拥有很满意的身心情况，当然也愿意把自身的经验告诉更多的人。我是一个精力旺盛的人，但是曾经有一段时间非常慵懒和疲倦，无论怎么样运动或自己做调整也无法到达曾经的样子，更无法达到向往的情境。更要命的是我只有172cm的身高体重却达到了170斤。我知道并且非常理解身体糟糕给生活和工作带来的诸多问题和麻烦。除了身体的情况带来的精力下降，很容易导致心理问题，那就是对于自己的担心，而担心又很容易产生焦虑。你看到别人精力旺盛，轻松处理生活和工作的问题，听到很多关于身体不好导致疾病会给自己和家庭带来的不幸，感受到自身的一些已经存在和体验到的情况，一定会知道我在说什么。

        理解多么重要。

        好了，言归正传，我被要求的题目是春节将近，如何可以做到越吃越瘦。当我看到这个话题时，我不禁哑然失笑。我猜测这个题目一定是一个爱美食爱吃的人出的，甚至还是个胖子。我拥有越吃越瘦的这种秘密吗？

      除了老调重谈一定要少吃外，又加上要过年了，而中国人的年和吃有多么大的联系，所有中国人都知道。我要回答这个问题只能界定条件，否则世界上本来就不存在越吃越瘦的秘密。而且暴饮暴食不但是瘦不瘦的问题，还会导致血糖和血脂升高，甚至急性胰腺炎等急症。

        界定的条件是你就吃同样的量的食物，你可不可以有办法让体重不要像往常一样增长。答案是有的，这个秘密就是你吃饭的顺序和方法。

      简单的说，饭前如果吃些富含纤维素和维生素的食物，会在后面进食油脂类食物和糖分过高的食物时，降低吸收速度和吸收量。

        这个秘密让我一直保持满意的体型，并且享受各种美食。

          太极健康教练       

          徐杰

          2018年 1月30日

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