#动手返现06# 这么多年了，你有表扬过自己吗？

      一直觉得自己有完美主义倾向，前一两年极度焦虑，失眠，抑郁。没有办法开始学习，感觉有点儿病急投医的感觉，看了不少心理学的书和课程，结果也是越来越迷茫，不知道何去何从，人生晦暗无比。

      后来才知道抑郁症这东西原来自己10多年前就得了，也就是说,自己其实10多年来一直与痛苦，焦虑，恐惧，不安，甚至是要放弃自己在做斗争，而自己竟然不知，只是知道自己状态不太好。

我要感谢自己没有放弃，虽然很多年都感受不到什么叫快乐，什么叫幸福，只是带了一张快乐的面具，和看起来幸福，厉害的外衣，其实只有我知道，快乐和幸福对我而言其实早就是两个冷冰冰的词而已，早就感受不到它该有的温度。

    很多时候自己内心有很多恐惧，自己不敢上台说话，不敢表演，不敢唱歌，不敢参加比赛，不敢..... 有很多都不敢。

    但是我现在可以在100多人的台上介绍自己，分享故事，以前不敢在唱歌，现在我可以唱，以前不敢比赛，现在感受竞争的快感。

    内心的恐惧始终成了我的绊脚石，发现很多时候的恐惧都是一样的模式，人生其实就是在轮回，不过是换了场景而已，对机会的一次次丧失，是源于对自身的恐惧，害怕损失，对心爱的人的一次次擦肩而过，是对自身的恐惧，恐惧有人看到那个面具背后胆怯的自己，对生活的一次次前进与后退的挣扎，是对自身的恐惧，恐惧高速成长的自己会失控。

      我要感谢自己，没有放弃挣扎，没有放弃去看清恐惧背后的自己，这个角度来看我又是多么勇敢，逐渐认清恐惧后，我开始表扬，肯定和接纳自己。

    没有一套完美的理论可以解决你人生的所有困惑,我们在创造文字，也在被文字创造。

所有的问题归根到底都是定义的问题。

定义的含糊不清，便是含糊不清的人生，

定义的准确，清晰，便是明朗的人生。

你打算怎么定义你的人生呢？

懦夫，勇士。

禽兽，圣人。

隐士，名星。

遗臭万年，流芳百世。

有什么样的定义，就有什么样的人生。

我开始定义我的人生的时候，我学会了表扬自己，表扬我的好，表扬我的坏，好和坏在我这里都是中性词，只是我打算接受我所认可的好，而抛弃我所难以接受的坏，开始朝着自己定义的人生前进。

人没有简单或者的权力，但是你有选择不困于心的能力，你的人生你做的了主吗？

如果不能，先学会表扬自己，给自己力量。