为什么这样能轻松提高学习成绩？

勤而行之，意外之喜

今天使用固柢机器人锻炼满三周了，这几天鼻子时不时的流出来像清水一样，天寒，以为是冻得流鼻涕，也没太注意。

因为上周下雪，冬天进入极寒了，往年这个时候我的鼻子早已不通气了，别人用鼻子来呼吸，我却用嘴吧来呼吸的那种感受别提有多痛苦了！所以最近流鼻涕想想倒觉得也正常。

刚看到很多中小学生练固柢鼻炎自愈得很快，现在回想起来，当时应该不是流鼻涕，因为虽然从鼻子里流出来像水滴一样，在不注意的时候刚刚感到鼻子痒就滴出来了；再加上也没感冒发烧，而且呼吸的时候鼻子也没像往年冬天那样一堵就是十天半个月的。

难道是我的鼻炎在慢慢的康复了？难道是我的鼻子的健康在慢慢恢复了？

我再三确认了一下，是的，我的鼻子是在恢复了。因为现在我不经意间感觉呼吸畅通多了，下意思的用手堵住其中一只鼻孔，轻轻的呼吸，OK，通了！另一只也是。不仅感觉呼吸畅通多了，整个人也感觉轻松多了。

以前每到冬天虽然不感冒，但是，由于呼吸的不畅通的缘故，头感觉沉、晕，而且带有微痛。学生时代没看多长时间的书就感觉困，头晕头沉，浑身有种负重感，每逢感冒或发热时更是严重。

我最近也没吃药或者食疗啊？况且我都两年多没吃过药了，练固柢之前晨跑过一段时间，虽然有所改善但好像也不是特别明显啊？只是天暖的时候会感觉跟现在一样轻松。应该是坚持使用固柢机器人锻炼的缘故吧！

我这三周来一直坚持早晚使用固柢机器人锻炼十分钟以上，哎！本来是想用固柢机器人锻炼期望改善我右膝盖的疼痛呢！真是无心插柳柳成荫啊！意想不到！妙哉！

这回可找到有效且无副作用的良方了！坚持就是胜利，以此记勉励自己，好好使用固柢机器人锻炼直至鼻炎自愈。 可以预期，身心健康全面改善，学习上课不困了，学习更轻松，坐得住了，定力、专注力提高，成绩提升就是自然而然的事了。

上图是柳磊同学练固柢后所拍（排湿寒）

编注：柳磊同学自高中时患上鼻炎，后来恶化至鼻窦炎，经常感觉呼吸不畅、鼻音重、头疼、头晕、乏力、记忆力减退、注意力不集中等。深受鼻窦炎的困扰，本段摘自柳磊同学的固柢心得体会，并征得柳磊同学本人同意与大家分享，让更多同学早日受益，同一周的体会还有：

松和沉

使用固柢机器人锻炼已经第三周了，在去姚老师家拿固柢机器人时记得姚老师说过一句话，如果不放松的话就站不牢，就被固柢机器人给摔下来了。我知道话中有深意，因此个中缘由想问而没有追问。

经过这近三周的体悟才知道部分个中缘由，也即是在固柢机器人面板上练习若不能松和沉，则无论是动亦或是静在固柢机器人面板上终因失去平衡而无法保持状态。

这也解释了太极十要为何强调虚灵、含胸、松腰、沉肩等要领了，那么为何形体的平衡需要进入松和沉的状态才能维持呢？

在固柢机器人面板上练习的体会让我渐渐找到了些答案：

首先，能松则易达到中正，中正乃平衡之根本，能中正则能安能舒，能安能舒则才能持久，此其一；

其二，能松则呼吸易于均匀，呼吸均匀则气乃能沉，气沉则重心下移容易稳固，而后心乃能定能安；

其三，能松则形体虚实易于转换，能转换乃能趋于平衡。

相反，若不能松则呼吸不能均匀，胸易于挺出，挺出则气容易涌至胸际，气涌胸际则容易造成上重下轻，随之脚跟容易跟着浮起。

此外若不能松则身体肌肉、筋脉紧绷不利于气血流通循环，身体容易僵硬，循环往复终不得平衡，不得安舒。

以此形体的平衡之道理能否推及于生理平衡、心理平衡乃至万物阴阳平衡吗？我想从固柢的渊源来看，从中医乃至中华传统文化中应该可以找到答案。

怎样才能松？

使用固柢机器人锻炼这三周来，这之前，我一直在找放松的方法，也无数次向师父师姐师兄们请教，但请教归请教，领会和体悟始终不得法。

我无数次问自己，为什么师父师兄他们打起拳来这么空灵有神，而我现在几乎停滞不前，一个“松”字始终无法突破！

师父说由心领意，意导气，调吸，放松等等。每次起势前也是照着师父的样子做的，可是练习的时候还是觉得时松时紧，稍不注意松又忘了，一个简单的起势到现在还是还没领会，偶而有那么一点点由无极入太极的感觉。

最近使用固柢机器人锻炼，结合《十三势行功心解》中“先在心，后在身，腹松净，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。”一句的意思，才渐渐理解出师父那句口授的意思。由心而入乃为首要，心里放松不下则其它无从谈起。

松，先在心，心静才能神往，心定才能松，能沉，然后呼吸才能调匀，气血方能运行自如。体态松灵则呼吸也容易均匀，呼吸均匀了则气才能下沉，气沉下去则胸才能含，肩才能沉，脚跟才不容易浮起。真是一语醍醐灌顶。体悟这么久终得一解。我想这松还有更深的奥妙吧，在以后的练固柢中慢慢体悟。