杂谈

刷手机成瘾会导致什么后果呢？

美国著名社会心理学家约瑟夫·勒夫特(JosephLuft)和哈林顿·英格拉姆(HarringtonIngram)提出了自我展现的“约哈里窗户理论”，约哈里窗户理论认为对个人而言，其认识世界的知识基本上是由四部分组成的：即公开、盲点、隐私、隐藏潜能。

我们面对不同的人群展现不同的社会角色，而朋友圈是一个“展示舞台”，我们将其作为一个我们对外的形象管理工具，导致我们在发朋友圈的时候，很大程度会考虑发什么内容不会引起大家的反感，同时我们也希望得到大家的点赞，这样会过度刺激杏仁体，导致我们的神经越来越敏感。

即使有了分组的功能，我们也很难一直准确的把握信息要向谁展示的问题。我们可能在a面前是一个欢乐的形象，但是在b的面前却是一个深沉的形象。

这都会对自我的统一性造成干扰，让我们产生严重的社会焦虑感和人际关系不协调。

同时，我们对于信息的确定性的渴求，导致我们害怕错过重要信息而感到焦虑。

当人长期处于焦虑的环境中的时候，会导致我们的心率变异度降低和海马体萎缩，前者负责我们的行为控制，后者负责我们的记忆能力，当这两者发生改变的时候，我们会陷入一种负性循环——自控能力和认知能力下降，变得越来越难以离开手机。