写给Coyote的信（四）

Hi ，my little coyote

今天是周末，睡了个懒觉，爬了个山，一路上边爬边喘气，感觉身体素质下降了很多。今天的话题就来聊一聊健康吧。只有足够健康的体魄才能伴你走过人生的走走波折，才能给其他人以慰藉和力量。

黄石公园上下雪的路

你的外祖母常说，健康是人最大的福气，吃好睡好看是简单，其实要能一辈子都做到挺不容易的。那个时候，我还比较小，根本没有意识到这些，每天吃吃喝喝挺开心的。直到来到深圳以后，遇到了工作上的压力，人生伴侣选择的问题，真正经历了吃不好睡不好的状态，才明白每天能吃好睡好也是一种幸福。

健康是一种很好的生活方式，也是自己对自己身体的关注。2017年，突然迈入了30岁，开始发现了自己身体的一些变化，比如曾经不长痘痘的开始冒痘，皮肤的油脂分泌也变得失衡，还有就是满脸的黄气。曾经觉得自己一直青春无敌的状态，一去不复返了，进而出现各种不舒适，人在不同的年龄阶段肌体表现是不同的，这是一个事实，需要学习面对。

曾经笑话过一个公司前辈的皮肤状态，笑话过你的祖母的中年发福，现如今到自己需要面对的时候，突然措手不及，感到满满地惶恐。在网络媒体都在鼓吹要让自己越来越好的时候，发现自己越来越糟，简直就是太难堪了。并且随着工作和生活环境的距离遥远，每天花在运动上的时间就更少了，又天天吃不健康的食品，damn it ，鬼知道我在经历着什么。

讲这么多我的状态，都是在表达一件事情：强调健康的重要，同时需要接受年龄增长身体机能衰退的事实。既然事实摆在眼前，就需要努力锻炼和提升自己的健康了。期望你从有自己的个人意识开始，就注重自己的健康管理。爬山、跑步、跳绳、健身、跳水、爬树、溜冰……，无论什么运动，都多去接触。运动中，你会找到挥汗如雨的快感，在一些团队协作的运动中，你甚至能找到你一生的挚友或者伴侣，还有就是学会团队协作。

真不知道你会以怎样的方式，在我怎样的状态下来到这个世界，我期望我能保持好身体的基本素养，也能给你带来一个健康的身体。我们一起努力吧！～今天就这样了，我的小宝贝。

嗯，应该去提升一下结构化思考的能力，这样文章的表达才会更清晰，感觉现在的文字输出逻辑层次很乱，勿怪！