向黑眼圈说再见

《诗经》中有“巧笑倩兮，美目盼兮”的诗句。眼睛是人最精彩的所在，但眼周围的肌肤则是全身最娇嫩的地方，即便只是休息不足，亦或最轻微的炎症，会给它带来一定的伤害。特别是随着年岁的增长，眼部肌肤的自我修复能力也在不断下降。眼睛成了日常皮肤护理的最大难题。黑眼圈，俗称“熊猫眼”，是指上下眼睑皮肤呈现青黑色的病变，中医称为睑黡（yǎn）。

黑眼圈是很普遍的一个现象或症状，当下学生、白领等群体由于经常熬夜、任务繁重、压力大且经常与电子设备打交道，据统计大约有9５％的人都曾有过黑眼圈。因为司空见惯、习以为常，大部分人不会意识到黑眼圈会与疾病相关。

1、黑眼圈成因

黑眼圈是一个多因素作用的结果，其主要原因如下：

（1）先天遗传。患者的眼轮匝肌先天就较为肥厚，或是眼部皮肤的色素沉着，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以皮肤显现出暗灰色。（2）过度的使用电子产品。长时间的电子辐射会导致眼睛减少了眼内润滑剂和酶的分泌，眼部得不到滋润，眼部肌肉痉挛，影响循环系统，令黑眼圈产生。同时眼皮老化松弛，皮肤皱纹的产生也会造成外观肤色加深。（3）化妆品的色素颗粒渗透。经常使用化妆品者，化妆品色素将会通过表层皮肤渗透到眼皮内。久之，色素大量沉着，眼部肌肤暗沉则呈现黑眼圈。（4）熬夜引起睡眠不足。从现代医学角度看，是因为眼疲劳导致眼部周围血液循环不良而导致黑眼圈，当人体过度疲劳并且休息不足的时候，自主神经失调，血管的血流循环不畅顺，就会引起眼睑皮肤的静脉血流郁塞，由于静脉血的颜色较暗，因此就会产生黑眼圈。（5）情绪波动大。情绪郁结、暴怒也是产生黑眼圈的诱因，肝气郁而不发，加重全身的郁滞症状，阳气难以生发，加速形成黑眼圈或加重黑眼圈。

2、黑眼圈表现的问题

《目经大成》中曾形象地记载本病：“两目别弊，但上下外睑煤黑，有如淡墨渖于旧棉纸。望之若米家山水，烟雨空濛。”就是说眼睛没有别的问题，只有上下眼睑色黑，有如淡墨水滴在旧的棉纸上一般，既形象又易于理解，可见古人观察的细致入微。

中医认为黑眼圈以眼眶周围发黑为特征，严重时甚至眉眶及颊部也有色素沉着，多因睡眠不足，或脾虚、肾损、气血瘀滞所致。大部分黑眼圈的发生与肝肾亏虚有关，肝肾亏虚后，肾精不能养肝血，而“肝开窍于目”，最终因精血亏损，表现在双眼上就形成黑眼圈。不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”这都会表现出黑眼圈。有过外伤史的患者，往往也会产生黑眼圈，主要是因为眼眶周围血管比较密集，组织比较疏松，皮下出血相对较多，最终造成较为严重的黑眼圈。

3、黑眼圈改善方法

（1）食疗法

日常饮食中减少盐分摄入，多补充营养，比如芝麻、花生、黄豆之类富含维生素A的食物，瘦肉、鸡蛋、豆制品等含蛋白质的食物，以及富含维生素C的蔬菜水果。

（2）按摩法

分三部分来做。首先，用大拇指按住攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷部分），将两边穴位向太阳穴方向推，重复10次。其次，用中指或者食指慢慢地、轻轻地将丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）向内侧推揉，也重复10次。最后，用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外1厘米处）轻轻地向脸部中央推揉。

（3）针灸法

针灸从补益脏腑，调理气血经络等方面着手治疗黑眼圈。例如脾腧、肾俞等穴位可使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。

（4）冷敷法

如黑眼圈现象比较严重且早晨起床后发现眼睛有浮胂现象，可用冰块或浸泡过凉水的毛巾冷敷，同时考虑是否与情绪、睡眠不足、工作疲劳、身体衰弱有关，及时解决这些问题。

（5）日常保养

注意休息。合理安排作息时间，建议最佳的入眠时间为22:00 左右，00:00 至凌晨2:00为新陈代谢最旺盛的时期可用促进人体毒素的排出。合理安排学习与娱乐的时间，劳逸结合，不长时间面对电脑。

蒹葭苍苍，白露为霜；

所谓伊人，你在何方？