狗仙阿姨xz
狗仙阿姨xz

全球公认最健康作息时间表

7:00 起床

7:20~8:00 吃早饭

8:30~9:00 避免剧烈运动

9:00~10:00 安排最困难的工作

10:30 让眼睛休息一会

12:00~12:30 吃午餐

13:00~14:00 睡午觉

19:00 最佳锻炼时间

20:00 看电视或者看书

22:00 洗个热水澡

22:30 上床睡觉

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