觉察日记D17-反馈

今天的课讲反馈。

看到的能力：

上一次的人生奥斯卡，每个人的表达时间是15分钟，当时觉得挺简单的，看到很多表情动作，听到很多声调变化，感受到很多情绪和感受。所以觉得看到还挺简单的。

今天的反馈练习，每个人讲6分钟。突然信息量变小了，感觉看到就变难了，看到的地方变少了。而且由于一些信息是转瞬即逝的，当时有看到，但是到了反馈的时候又忘了。比如Vicky讲自己团建的时候，其实是害怕的，但是她会快速调整，让自己不沉溺在情绪中。我一瞬间看到了她的某些特质，但是没有看清，于是反馈的时候也没有提到。

表达的能力：

Jessica给Vicky的反馈，让我感受到自己和教练的差异。

当时我给Vicky的反馈是：我看到的你并不是感受力很弱的，也许是别的原因，可以探索一下。Jessica给的反馈是：看到Vicky是个目标感很强的人，自省能力很强的人。我当时的感受是，她说的我都同意，但是我自己表达不出来，也是因为看得不清晰。

同在的能力：

会在意一会要反馈什么，就会失去同在。

会在意自己的表达是否客观，是否会给对方支持，所以会特别注意他们接受反馈时的表情。

Serena：“教练眼里没有不足，只有可能性。”

Jessica：“从问题到需求，从问题点到机会点。”

Check out:

我本来想说，我看到自己今天在看到和表达环节做得不够好，感受到Jessica的强大能力。但是我改成了：我看到自己在看到方面有很大进步空间。结果Serena让我换一个正向的表达。我想说，我这已经是正向表达了呀。结果梁珣给我打了个大大的叉。我突然有点懵。Serena说，想象刚刚的Clara就坐在你面前，你要对她说什么，你看她有什么需求？我说：我看到自己想要拥有教练的能力。

说出这句话，我感到有点不好意思，我好像不太想去面对自己这个欲望，像在小组分享时那样，我的压力在于尽快完成工作上的需要，所以感到有点，做自己喜欢的事情，是对现实的一种逃避。

Jessica说：“我看到了一个会把从别人身上看到的优点都变成对自己的要求的Clara。”

那一刻我真的看见自己了。看见的一瞬间我觉得自己很棒，那么棒的自己，所面临的一切都是有能力解决的！