晨间检视20180401

高效率慢生活践行第91天/100+193一阶21/90

2018.4.1晨间检视

就寝24:05晨起4:35 后尔又补了点眠 5:48

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昨日午休/冥想：5min

高效能慢生活，从好习惯开始

【昨日三只】

1、学习读书会、熊猫小课√

2、效能27班6~10组践行情况总结，录自己与佰黛奎蜜同学菁文的毕业视频、193晨会及晚空中课堂、班组务处理√

4、工作部门考核电网沟通追踪，帮余完整过考核√

【今日三只】

1、学习熊猫小课、英语过程性考核

2、效能27班周检会、周检视，晨跑、美拍践行感言

4、工作联络宴会

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️️【第一个100天目标】

1.攻克英语及驾考。

2.坚持✊易效能12小习惯：

精进--要事优先&番茄工作表；

强化--运动（跑步/keep体操&整理（电子设备信息/实物字典：收纳筐➕标签）

持续--阅读学习听书；

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏&阅读，每周一天家庭日。

【昨日收获】

1.亲子：中午、晚上各陪带孩子玩一个多小时，新玩具来了，她玩得不亦乐乎，她现自己也点会爬上、爬下席梦思不太高的床了，会站凳站高，不懂怕，只是大人要担心些。

2.工作：早上把部门考核追完，晚上帮余过完考核，学习上也很忙，加上因前两晚睡眠不太足，精力状态略点欠佳，所以最后一天自身工作业绩上建树不够，普吉岛之旅本可稍再努力下就达到的。

3.运动：昨天早晨专注参加193班锦囊会、写晨间检示，没跑。

4.效能：27班6~10组践行情况文字总结，录自己与佰黛奎蜜同学菁文的毕业视频、193晨会及晚空中课堂、班组务处理。最近晨间检视较坚持了，只是还写得慢。

5.整理：目标整理+标签化，要做到️条理➕️重点，还需多学习多实践。

6.学习：熊猫小课。

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❗️高能要事时间

找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行

❗️固定时间固定情景做特定的事情：睡前听书、敷面膜；飞机上反思计划/阅读；回家断网高质量陪伴

❗️必须花的时间，用好它：

早睡早起、健康饮食、运动、午休

❗️一分钟能够做完的事情马上做不要拖延。

❗️减少无效，利用等人堵车碎片时间：不开车，车上打电话，听音频；不进行无谓社交，改成一起约跑步，亲子，学习；社交；坐地铁、走路、跑步；多站少坐；一休息就上厕所喝水。

❗️批量与科技解决

养成碎片时间处理微信、短信

批量会议；在线会议；建立同步共享系统；音频分享

❗️避免找东西

云端存储资料；减少购物收快递

一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的；物归原位

7.阅读 熊猫小课，了解搜集式清单。

【昨日反省】

1.月度工作基础任务有完成，但本还可努力到更高度的，但因有诸多学习，加上精力略点不济，所以稍点放松般。要再多问自己为什么，怎样做更好，下一步计划是什么？

2.叶老师：一切不以早睡为目的的早起都是耍流氓。精力不够济时，运动还要注意弥补。

3.4/7线下会，因清明节，婆婆、先生回老家，我要带娃加英语备考要下苦功，27班毕业典礼准备事宜还要落实，又还要工作，第一时间就觉真心不方便。作为组长或许说不去，似不太好，我也便想折衷建议：多点举办（如厦门也办）、线下会直播让不能去到现场的同学观摩。

4..凡事作为主管、班委，似都要自身先做好表率，前早自拍效果不佳，昨晚终于请爱华姐将就地把毕业典礼视频录好。因忙也无暇整得更为完美，因想要带动12组把视频录并整接好。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：尽职完成部门考核

✅2.早清单：

- [√] 早起

- [√] 阅读

- [√] 晨间日记

✅3.晚清单：

- [x] 护肤

- [√] 泡脚

- [x] 早睡

【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

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