猪猪侠变身记10

F315+猪猪+第十次打卡 +非暴力沟通训练营.第三期

第四堂课程中燕子老师举出了太多的生活中实例，从案例中讲述如何全身心倾听，首先，要放下自己的想法，完全的倾听对方，期间不给予安慰、建议。2，过程中与对方反馈，“嗯”表示我听到了，并且没听懂得地方与对方确认。这此过程中需要有耐心倾听也需要关注自己的需要。

倾听后就需要nvc的反馈，观察、感受、需求、请求。那个妈妈调节父子关系的案例特别贴切，必须是在平和心态下，用nvc方式先处理心情再处理事情。学习了，谢谢老师。

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二、看下面的对话，把回应序号按最好、好、可以、最差的顺序排列出来，说说为什么。
    饭冰冰：我感到恐惧呀！已经是35岁的人啰，很快就要40出头了！为什么这样怕，
       我也难以解释，左思右想，不能解脱，我好想逃之夭夭算了。
        1：快奔四了，这好像让你有一种莫名原因的深深恐惧，
        2：你看，我也是35岁的人啰，很快就要40出头了，人这么老去是正常的，或许我们要接纳这种衰老的过程。
        3：看来，你真的怕得要命，那也够你受的了。
        4：你去散散心就好了，这就一时间的想法，别自寻烦恼。

顺序为：1423

       最好1，同理心，观察到对方说快四十岁了，“感到恐惧“对方的感受；“逃之夭夭“对方想逃避的感受。

        好4，建议对方放松心情，不要胡思乱想。

      可以2，与自己对比，建议对方接受“快四十岁”的现实。

         差3，落井下石，没有安慰和认同感。