20180315

1. 今天遇到了什么问题

1）表面问题：感觉工作时间完全不够，好多会议，好多事情，累！

2）实际问题：工作压力大，没有情绪调节，没有自己的时间；工作内容本身兴趣缺缺

2. 为什么会有这个问题

1）工作过程中太关注于事情和工作内容本身，而没有关注于自己的工作状态以及情绪的部分；气氛压抑；会有无形的压力

2）工作时间的安排以及会议的安排不够合理

3）自我调节的能力还不够强大

4）时间被别人掌握，自己属于被动接受型

5）对技术行业本身兴趣下降，希望更多学习人性，灵性，美学，艺术，修养身心灵的东西

3. 在产生矛盾和解决矛盾的时候，我的心理表现如何

1）遇见这个问题，心情烦躁，展示出巨大的压力

2）被害者心理展示无疑；希望别人看到我的辛苦、同情我

3）希望别人可以给我提出建议与表达

4. 怎样解决，有什么启示

1）树立坚定的信心 - 这是我自己的事情，我要通过自己来解决这个问题，别人可以给我支持与建议，但我是自己的主人

2）学会说不

3）学会自我调节情绪

4）学会安排让自己舒服的时间

5）掌握主动权