2018.5.31星期四北京20-32
大家好
NAMASTE
1.健康养生，主做的是瑜伽私教导师
通过学员志文的介绍，一年多前加入了日记星球。因平时自己也写日记，现在又有这么一个群体，毫不犹豫地加入到日记星球中。
在那里认识了小牛妈妈，一位很有影响力的星球创始人，国际牛妈社群创始人。
于是便加入了，国际牛妈社群。
2.加入到牛妈社群，收获了几十位优秀的群主。
同时也得到了群主们的支持和信任认可。
因为我们都是从不同的领域，来到这个社群的。
3.谁都是你的老师。牛妈社群的群主们，都是独一无二的个体。希望我们在国际牛妈社群中，共同学习，共同成长。
4.从十几岁开始就喜欢瑜伽，热爱瑜伽至今已经有38年了。
随着学习瑜伽的深入，从老师那里得知，瑜伽是每天要练习的。师说，“你要教给学员一碗水。就要有一桶水备在那。”
老师的这句话，至今在我的心灵中，烙下深深的印记。对我的学生也是这样讲的。
5.通过几十年的学习和教授瑜伽，从内到外的，改变了自己很多。首先是，脾气的改变。
以前容易生气，点火就着。通过练习瑜伽，让自己的内心平静了很多。在自己身上的肝郁气滞，也逐渐消失了。
更多的是收获了几十万的学员，和教练。通过他们去传承瑜伽和分享瑜伽。
6.通过日记星球，让更多的人，知道了瑜伽。介绍了几位瑜伽老师，加入了日记星球。
日记是世界的，瑜伽也是世界的。在日记星球，更多的去传播，分享生活中的事情。瑜伽是生活，生活既瑜伽。
让更多的人从瑜伽中获得心灵上的健康。
7.这是我的使命，
介绍一下我的，同桌97号去可可豆油画。
在2018年1月8号，我们第一次坐同桌。
由于是第一次做同桌，相互提醒是必须的，很快的日子就过去了。
这次是2018年4月7号，我们是第二次做同桌。
我们精神上的能量，是通过缘分天空来储备的。
人能常清静，天地悉皆归。
人的能量不是说出来的，而是在日记星球日积月累出来的。
我们在各自的精神层面上不会为自己某一个阶段无作为而感到郁闷，我们生命本身是一种积蓄能量的过程。
你待着，你修养着，它就会长出能量的利息，
这就是休息。
你待着，你会知道一些东西就进入了你的身体，
有可能你身体本来有，如读书，学习运动只是它像一汪泉水一样，以很缓慢的方式在释放，会有一天慢慢地饱满、充盈。
人的吸引力来自生命能量的提升
我们第二次做了同桌，应该讲我们天生就有吸引别人的能力，也是自己培育出了这种能力。
她的女儿今年十岁，在妈妈的引领下。已经开始自己写日记了。
那么有吸引力的人，他的吸引力是从哪里来的呢？
就来自自身的能量的储备。
中学物理告诉我们，一个物体的吸引力来自于它的质量，质量越大的物体，吸引力越大。
质量来自什么？
物体的长度、宽度、高度和密度。
生命也是如此。生命的长度——一个活150岁的人，
他还神智清醒的话，不需要说出多么深刻的道理，
自然也能够吸引全世界各地的人。
生命的高度——
“其视下也，亦若是则已矣。”
你能像《逍遥游》里的大鹏飞到九万里的高空，
精神上的你就能够看得高、看得远。
在十岁的时候，就开始写日记，那么孩子生命的高度，自然会逐渐达到一个非常人能及的地步。
生命的宽度——
“小知不及大知，小年不及年。”
你的知识的宽度，是你看世界的宽度，
就是你生命的宽度。
生命有宽度的人，他的格局也宽阔。
十岁的女儿，在全校同学，大会上发言。
生命的密度——就如品茶。
当热热茶香嗅进了鼻子，然后徐徐咽下舌头会品尝着淡淡的茶香和味道，然后呼气的时候会看到茶的形状，清爽。
这种细腻真实的感受就是生命的密度。
我们在日记星球21天蜕变之旅中，就犹如品尝茶香的味道。
一天一天，我们互相鼓励，互相督促。
我们虽然未曾见过面，我们犹如一家人一样。
每天分享着写日记的，快乐，愉悦。
我们是中国好同桌。
人需要依赖养分才能活下去：肉体需的养分是食物和空气。而感官经由神经系统联结到我们的大脑，以更细腻的方式在滋养着我们。
人的十二感官我们可以比喻成十二道“溪水，”人性浸润在这些“溪水”里，让灵魂及内在生命都会获得满足。换言之，灵性的受苦与内在生命的匮乏与感官的失衡与麻木有关。
十二感官分为两大类，其中比较指向自己身体及内在的六种感官为：
触觉、生命觉、动觉、平衡觉、嗅觉、味觉；
而将我们带往外界的则是：
听觉、视觉、语言觉、思想觉、温度觉、自我觉。
向内的六种感官当中，触觉、生命觉、动觉与平衡觉是属于“身的知觉”；
习练瑜伽就是对“身的知觉”的 唤醒。
触觉为我们的皮肤定出疆界；
婴幼儿期经由父母家人每天触摸你的身体。
当你长大成人后，你是否经常关爱抚触碰过你的肌肤呢？
生命觉则是觉察身体健康与否的能力；
你是否会呼吸呢？据我多年的经验分享，70%的人是不会呼吸的。
你的身体健康与否，和呼吸有关系的。
动觉让我们知觉到肌肉与关节的动态；
当今时代的人们，生活节奏快，精神紧张压力大，很难关注到自己的肌肉与关节的变化，直到伤到它们了，才发现，比如扭脚，关节疼痛，腰疼等问题。
平衡觉让我们觉察到身体在空间的位置。
很多老年痴呆症不是在老的时候得的，几岁就开始了，只是你没有觉察到。
透过这四种感官和身体的联结，才让我们感觉到安全与踏实。
有一天，孩子撑着雨伞放学回家，见到我说：
“妈妈，我听到雨滴在我的雨伞上跳舞，我的听觉启动了。凉凉的雨还会洒到我的胳膊上，我的温度觉也开始工作。我的动觉让我可以走路。路很滑，这让我失去平衡，我的平衡觉需要结实的地面。我摔了一跤，痛让我进入了生命觉。现在我看到你了，闻到你身上的味道，我的视觉与嗅觉都好开心！”
嗅觉、味觉、视觉、温度觉属于“灵的知觉”，帮助我们和外部的世界联结：
嗅觉能唤起个人的记忆及联想，
是自己儿时的记忆，和父母在一起对自己的影响。
味觉则与个人偏好有关，这两者都很个人化；
味觉是可以改变的。
视觉则是让我们体验到物体的色彩与周围光线之间的关系；
你有适合自己的色彩搭配，你应该知道的。
温度觉诉说的则是我们在和周遭环境及事物发生的对流，在交流的过程中得到温暖或失去温暖。
大脑皮层是调节温度的中心。
听觉、语言觉、思想觉与自我觉属于“心的知觉”，也被称为“社交觉”，让我们由外在进入他人的内在世界：
听觉是你通往对方内在的入口；
语言觉的重点不是言词本身所代表的字面意义，更明确的说法应该是聆听的能力；
尊敬别人，善于倾听别人说话是自己需要培养的能力，当你能听进别人的话时，你就在进步了！
思想觉是向外去觉察别人的思想生命，
去觉察别人的言行，言行一致是要学习的。
自我觉是用来觉察别人的自我。
时时刻刻检点自己，行善、视善、语善。
用十二感官去感受唤醒身体的觉知，善待自己，善待他人，每天拥抱一下自己，和身体说话：“我爱你”！
亲爱的你，你能做到吗？