重新建构是一种能力更是一种人生态度

张海萍  焦点网络中级八期  山西晋中  坚持分享第149天    2018年7月21日  周六

重新建构是焦点解决短期治疗的一个专用名词。重新建构就是用另一个新的正向语言与观点来重新看待与诠释同一个问题。看到同一件事背后的正向面，包括背后的动机、意图、期待、努力、优点、能力、资源等等，进一步的扩大视角，看到更多的可能性。如一个强势霸气的领导，往往也是一个很有见解和执行力的领导。

重新建构常见的有五种句型:

①虽然(负面)但是(正面、可贵、难得)          从当事人的抱怨与强烈情绪中，挖掘真正向的意义及其在乎之处。                        如，虽然你一直在抱怨爱人做的饭不可口，但也看到你特别期待爱人做饭水平能进一步提升。

②我不确定……但我确定……                      我不确定你爱人能否马上变成你期待的样子但我确定你特别希望爱人能有更高的做饭水平。

③“至少”、“起码(没更糟)”                    至少你爱人还在做饭。

④一定有一个重要的理由                            今天这么重要的会议你迟到了，我想你一定有个重要的理由。

重新建构帮助我们看到同样一件事情背后的正向意义和潜在的特质，提供我们更多的视角，我们更易于理解对方，接纳对方，全面冷静的去看待事情，寻求更多的解决之道。

重新建构说起来容易但真正践行起来并不容易，背后是我们积极的人性观做支撑。我们愿意相信每一个人在每一个当下都是尽了全力的；我们相信每个人都希望被人尊重也愿意尊重别人；我们相信每个人都希望自己是好的，可以更好的，也希望别人过的好；我们相信人们都希望留下正向美好的足迹，并对世界具有正面的贡献；我们相信每个人都希望与别人和睦相处，希望被别人接纳并归属于某个团体；我们相信人们是希望维持仁慈、道德、友善、礼貌、诚实，希望改善自己生活的，也想使他们所爱、所尊重、所敬仰的人的生活是有所改进的……

重新建构与其说是一种能力，不如说是一种人生态度。