懒出来的癌症！

说抽烟喝酒致癌应该都会信，说“懒得癌”你信吗？“懒不是病，懒起来要人命”这可不是危言耸听，懒真的能召唤出癌症！

懒得刷牙—口腔癌

口腔不洁、容易造成菌斑、牙石、牙垢的堆积。口腔卫生习惯差，为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造了条件，从而有利于亚硝胺及其前体的形成。加之口腔炎，一些细胞处于增生状态，对致癌物更敏感，如此种种原因可能促进口腔癌发生。

认真刷牙：坚持采用正确的刷牙方法，早晚两次，每次三分钟。饭后漱口。（佩戴假牙者，需注意对假牙进行清洁与护理。）坚持洗牙：至少每年洗一次，有效清除牙结石。

懒得做饭—胃癌

胃癌的多发，与饮食有很大关系。长期食用高盐、油炸、腌制、烟熏食品，将增加胃癌机率。

改善饮食：戒烟、少吃高盐、腌熏煎烤炸、剩饭剩菜霉变食物。癌症筛查：大约75%的胃癌患者年龄在50以上，建议以45岁为胃癌筛查的起始年龄，如果有上述高危因素可提前筛查。

懒得运动—肠癌、肝癌

运动能使免疫机提高，不同的运动量可影响癌症风险。据日本公布的一项调查结果显示，经常运动者患癌症的风险较低。运动量大同比运动量少的人，男性患癌症的风险低13％，女性患癌症的风险低16％。

坚持运动：一般为了身体健康的人群来说，每天30-60分钟的运动是比较合适的

睡懒觉—乳腺癌

早睡早起的女性患乳腺癌风险比习惯于晚睡晚起的女性低40%。睡眠超过8小时的女性，每多睡1个小时，患病风险反而会增加20%。

早睡早起，定期体检：25岁以上的女性可每年进行一次乳腺彩超筛查，40岁以上女性应常规每年进行钼靶联合乳腺超彩检查。 乳房钼靶检测准确度达90%。

癌症防治的唯一出路为“三早“，即：早期发现、早期诊断、早期治疗。由于体检意识不强，缺乏早期诊断，约有80%的癌症患者等到发现时已是晚期。懒的体检往往会错过最好的治疗时期。

定期体检：相关体检攻略可查看