D210

【幸福三朵玫瑰】

昨日 2朵玫瑰

1.去省公✅

2.复习锦囊✅

今日2朵玫瑰

1.早起

2.参加自我模块学习

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界，这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

【梦境】

无

【觉察日记】

当再次听到当当说讨厌丁丁时，怒气一直往上涌。对当当使用超级语言暴力。各种不接纳、否定、指责，甚至告诉他，如果他连一个家里人都接受不了他就不需要呆在我们家了！说完自己眼泪就哗哗往下流。仿佛对自己的否定！很多场景电影般闪现在头脑中。记忆中熟悉的感觉，自己有多怨恨。如今却成了怨恨的源头！有无力感，有深深的内疚感，不知道那些话是怎样从我嘴里说出来的！多子女养育好像需要从头再走一遭！

连着两天自己都处于能量的低谷，仿佛压抑的情绪一触即发。刘说我的状态他很有压力。那瞬间再次涌现不想走下去的念头。我和刘之间自从婆婆走后从来不提及任何公婆相关的任何事。仿佛一提起来都是伤疤。只是这样的隔阂一直在那，我不想去面对。真的需要面对只觉得又是人生大考验！一直逃避着，总觉得有一天如果触及伤痛，我和刘都难面对，结局不会是美好。那现在的时光呢？仿佛只为孩子。又回到旧的思维模式中，看到的都是最差的结局。

我接纳这样状态的我吗？我给自己时间吗？