中原焦点团队 网络初级21期张景云 坚持分享第34天2020.4.13

亲历三次约练，感觉各有不同。前两次约练都是自己遇到了困惑，情绪难以排解。第三次约练是好奇成分比较多，也想从中有些收获。

第一次是约的一位熟识的老师，一对一的咨询。咨询过程中我情绪特别激动，难以抑制心中的无助和委屈，有十几分都是抽泣着给老师倾诉，经过老师的梳理和引导，两个小时的咨询将要结束时，我已经心情轻松愉快了许多，感觉有一些力量，也有一定的办法。最后是开心地笑着跟咨询师说再见的。因为是第一次咨询，感觉咨询师的能量、咨询的过程和效果都特别神奇，感觉好其妙。自己好像演了一个电影的片段，从哭的稀里哗啦，到心情舒畅笑出声来，这表演真情自然流露，形象逼真，不尴尬不造作，我都被自己的演技惊诧到了。这一切都归功于咨询师的强大导演能力。这次约练当时效果很好，但是很快自己的能量就消失了。我反思了一下，是在咨询师的引导下，我寻找的例外不够具有代表性，或者说这个例外不够准确。

第二次是我们四个人的约练，我作为来访者，另有一位咨询师和两位观察员。这是一次没有预约的约练，我不懂程序误闯进来。当我知道打扰到别人要退出时，三位老师的包容让我留了下来。她们一致认为，既然来了这一切就是上天最好的安排，这是一次机缘巧合的约练。三位老师的宽容豁达、热情开朗像火一样温暖着我。咨询也非常顺利。通过老师的梳理我知道了哪些是自己做的不错的地方，从中得到了力量。在老师的引导下我也找到了自己将要努力的方向。咨询结束时一位老师说，以后有什么事只管来，咱们群里这么多老师呢，找谁都可以什么时间都可以，大家一起努力克服困难和解决困惑。听了这样的话感觉自己有靠山了，有这样一个温暖有爱的大家庭，再遇到什么事儿都不怕了。

第三次约练是一次集体约练，有100多人参加，我作为旁观者，就静静的听。虽然这次只是听，但是我觉得收获特别大。这次大约练的主题是“话说情绪”。这样一个主题，正是我感兴趣的，跟我前两次的约练也有一定的联系。在这次月练中，听了各位老师的发言，真是脑洞大开。他们调适情绪的方法真是五花八门，什么说出来、写出来、画出来、唱出来等等。还有看书听音乐逛街等这些方法。这次约练让我耳目一新，有了更多的视角去看待情绪、照顾情绪。