《幸福的方法》五、提升幸福方法

【今天我学到什么】

大家好，今天是我们最后一天阅读《幸福的方法》这本书。今天我们要分享的是一些提高幸福感的具体方法。

1.第一个提升幸福感的方法就是助人为乐。我们最大的幸福来自于意义和快乐，但如果还能够助人为乐，就是锦上添花。

作者本身是一个老师，他说：“我讲课是为什么？是因为我喜欢讲课，我想讲课，并不是因为这些课需要我教，并不是为了满足别人的要求、别人的需要，我们应该转换一个思路，不要总是想我能够满足别人什么东西，而是要去想我想做什么，我热爱什么。”

作者说：“我做任何事的最大理由，不管是去当个义工，还是跟朋友去聊个天，都是因为做这件事情可以让我开心。”

第二个技巧叫什么？叫使用幸福催化剂。

幸福催化剂是什么意思呢？

其实一次幸福的经历就可以感染到我们生活当中的很多方面，可能那个幸福的经历只是一个非常短暂的和小的经历，但这样的经历可以给我们带来意义、带来快乐，但是我们做这件事情的时候能够感受到幸福，同时也会影响未来。

这样的事情也就是说虽然小，但是有连锁反应的事情就叫做幸福催化剂。

一个人一旦觉得自己不配幸福，就很难感受到生命当中的一些美好的事物，一旦觉得自己得到的东西都是不应得的，就很难体会得到的幸福，而且会很害怕失去，因为害怕失去，有的时候会把自己变得一无所有，会故意地破坏自己得到的一切，然后只有这样才会觉得很安全。

可是这样永远都没有办法幸福，幸福的生活需要内在价值观的支撑，想要找到一种价值，我们必须相信自己有资格享受这种价值，要想为幸福而奋斗，必须要相信自己有资格拥有幸福。

拿掉幸福最大的障碍，首先要拥有内心的力量，这是我们说的第三点。

最后作者跟我们说要经常做反思，什么反思呢？

比如说做一个令他快乐地工作，他开始关心周围的一切，他所生活的世界，开始能够满怀感恩地去对待周围的人，甚至季节的轮换，最后的春天，还有他门前的一棵小草，都能让他感觉到很快乐。可是为什么非要等到那个时候才能够学会重视生命和重视幸福呢？”