2020年10月9日跑步日记_今天是最近两周跑的最爽的一次

跑步日期：2020年10月9日

跑步时间：早上06:32

当时气温：14-15摄氏度

跑步距离：6公里

平均配速：5分38秒

最快配速：5分26秒

最慢配速：5分54秒

平均心率：185次/分钟（数据错误）

最大心率：207次/分钟（数据错误）

平均步频：194步/分钟

平均步幅：91厘米

最近跑步一直忽快忽慢的，加上假期里跑步的时间也变换莫测，APP心率数据也总是抽风，跑步变得不像以前那样规律了。

但今天早上却跑得很爽。热身后计划今天跑六分的配速，毕竟现在秋天了，凉爽很多了。

第一公里跑完听到播报配速是5分47秒，感觉跑快了点，跑完第二公里，感觉没有怎么出汗，就想着后面几公里稍微快一点好了。所以，今天的配速是这样的：

今天跑完后感觉身体很轻盈也很舒服，更难得的是跑的过程中发现呼吸节奏很好，不知道是天气好温度低的缘故。

明天继续以这个配速看看。