[001 精神断舍离 ]
在地铁上的碎片时间，阅读了《少做一点不会死》一书。
本书英文名是《Less is more》。
中文名翻译的很有标题党嫌疑。
不过，没毛病。
分享每一本书的闪光点
作者里奥‧巴伯塔，是世界顶尖的高效专家和“简化”的忠实信徒。他身体力行地告诉人们“少即是多”拥有无限力量：
当他简化日常行为、减少无关紧要的干扰、有时间享受爱好时，生活变得更美好了；当他能够集中精力、不再分心时，工作变得更高效了；当他删除冗余的表述，用最简练的文字表达核心观点时，作品变得更有力度了……
少即是多，很容易让人联想到近几年网络书籍风靡的极简主义。但极简主义让很多人陷入了一个误区，以为就是：
不断扔扔扔，拒绝买买买？
极简就是节俭+会过苦日子？
极简就是要空无一物？断舍离。
日剧《我的家里空无一物》
极简主义是一种人生态度：它追求生活及环境上的极致简约，舍弃华而不实的装饰，保留纯粹的生活所需，是精神生活的简化。
它像是一股清流，涤荡着人的内心，将人们的欲望从外在物质转移到自身和内里。
所以，极简最终是精神层面的断舍离。
如果你尚未从根源上梳理和简化，“不断扔和拒绝买”的行为，只不过是你欲望克制的表现。
本书提出了“简单高效”的六大原则：
自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处着手，从思想上教会你抓住重点、简化生活，让你集中精力实现目标，最终事半功倍。
[002 关于额度 ]
有些人，我们总感觉他们很忙，一刻不停。仔细观察你会发现他们被日子追着跑，看似充实，实则疲惫不堪、压力满天。或许是做了很多，但并不意味着都有意义。
我们一直说：方式方法很重要。
一起来看看作者的“自我设限”原则。
举个买衣服的例子，如果你不事先设定一个额度（买几件或预算多少），当看到心仪的衣服时，会毫无节制的买很多，超预算。
做任何事都同理，不设定耗时、截止日期、具体内容、频率等，终有一天，你会突然诧异于“时间过的怎么那么快？”，或者没有办法对付“什么都要做”带来的压力。
自我设限能很好的帮助你把控事件发生的命脉。
最近才开始恢复写个人号。成稿在发布前，有很多环节：
阅读、整理笔记、构思框架、初稿-朗读-修改N稿、素材搜集-排版-预览-修改N稿、发布。
因长久不写，在落笔前，就会耗掉很长时间，用来进入状态。
起初，我想用周末一天时间来完成以上所有工作。但如果想要完成一篇不粗糙的，这几乎不太现实。
于是，每每一想到周六要有如此繁重的任务，就不自觉的慌张起来。
其实，我们每个人，时间和空间都是有限的。什么都想完成，就好比把一床棉被塞进一只书包里——你是做不到的。
后来，我改变方法。根据每天作息，设置了各环节的工作时间、耗时、截至日期、期待值等。
当每个环节都被设限了，在工作时就会变得更加专注，一切无关紧要的琐事都抛掷脑后，还意外收获很多新鲜的想法。
这样一来，写作这件事就变得易于掌控和轻松自在了。
无论我们有多想拥有，也无法往生活里塞下一切。
毫无节制会让人超负荷、低效率，发挥失常。
找到属于自己的合理额度，能让你的忙碌变得有意义。
通过不断的调整标准，还帮助你重新认识自我，把握住机会。
[003 抓取和抛弃的能力 ]
作者认为简化可以归结为两个步骤：
1．抓住重点。
2．舍弃其他。
抓住重点是化繁为简的第一步，也是最重要的一步。
首先要想明白：哪些事情是最重要的？
思考以下问题能帮助你找到重点：
你的价值观、目标、发展规划；
你热爱的东西、喜欢的人、爱做的事；
审视任务清单，确定给你带来高回报和长期回报的任务；
分清楚“想要”还是“需要”；
……
当明确重点后，就要学会删除无关紧要的选项。
作者书中论述的“唯一目标”体系，或许是化繁为简的最好体现：
找出你当下的“头等要务”，让自己只限关注最重要的三件事。
集中精力先完成这三项任务，再去做其他事。
曾经参与过某个读书社群，人人都是热爱阅读、能说会写的高手。认识了姐姐M，是一家公司的品牌总监，也是一名3岁娃的母亲。
生活和工作本该让她在休息时间放慢脚步，然而她却依旧保持阅读、写作的习惯。
晚睡早起的作息让人无法理解，却是她眼中的最合适和最重要。
每天清晨是她最自在的独处时光，阅读让她汲取能量，写作鼓舞她继续前行。
不断的知识输入和写作输出，铸就了她的气质、积淀了她的才华，为她的为人处世，工作和生活的方方面面带去了深远影响。
曾经有句话说：决定成年人之间差距的是清晨和傍晚两个最关键的时间段，它们能改变你的生活。
当人们还睡意朦胧时，她排除干扰，早早地完成了一天中对她来说的“头等要务”之一，每天比常人多活出了充实的3小时。
简化生活，有所选择。
这并不意味着掏空你的人生。
而是在生活中留出空间来，让你有机会做真正想做的大事。
[004 一心一用 ]
应接不暇的信息、任务、消息，让我们时常处于一心多用的状态。
在做事的过程中，也难免被中途插进来的事情所打断，很难真正沉静下来。
室友Z是个爱唱歌的飞机机械师，会定期请私教学习声乐。他被我们开玩笑的称为夜猫子，因为他每天热衷于开嗓吼一吼，尤其是在晚上。
他唱歌的时候，会用反复唱一个音调N次，为了用更巧妙的方法找到最好听的声音。所以在外行人看来，只听到他咿咿呀呀的唱着不是歌的歌。
即便如此，我们分明感觉到了他的热爱和专注：比如他唱歌的时候就像被隔离了一样：敲门喊他不应答、微信电话无反应，总之是不在线状态。
而结束练习后，他往往会兴高采烈的跑出来，和我们分享刚才又摸索到了什么技巧，像是成功打败了一只只小怪兽那样激动和愉悦。
专注是提高效率的最佳工具，更让人处于一种“忘我”的精神状态，全情投入，倍感幸福。
梁文道说：“生命的目标不是为了提高效率，然后省下时间去做更多的事，相反地提高效率是为了更完满地享受生活。”
吃饭时就好好吃饭，注意力全都放在食物的美味、和家人的交流上。
走路时就认真走路，注意力全都放在轻快的脚步、和路边的风景上。
听歌时就专心听歌，注意力全都放在美妙的旋律、和歌词的意境上。
抓住每个机会，努力练习一心一用吧。
放慢速度，享受过程。
你会熟能生巧并受益匪浅。
[005 ]
红豆生南国，春来发几枝？
作者在书中讲到了日本“俳句”中学到的哲学，其实对于中国古诗词中的绝句也是同理。
绝句，有严格的格律要求，就好比“自我设限”原则，要求在作诗时必须抓住重点，精简表达，用最少的字眼表达最精准的意思。
因此，绝句可以说是“少即是多”的完美呈现。而生活，简简单单就是幸福，我们每个人都是作者。
演绎简单生活，人生从未如此轻松。
让少，变成你的能力。
我是枣枣，一个热爱瑜伽的文字小工匠。
关于关注我的公众号： 举一个枣子
一起读写行思挖宝藏，瑜伽旅行探世界。