此文整理自朱老师对学员的讲课录音（2018.8.19 于修真堂）
朱老师问另外一个学员：今天练功有什么感受啊?
学员：我一练功练多了就不舒服。
朱老师：哪里不舒服？
学员：脚不舒服，压得比较厉害，没有力气，头开始痛，今天中午头有点痛，感觉很累。
朱老师：练功练对了有时并不是一件舒服的事，会有种种气冲病灶现象，瞑眩反应，或是提前把潜伏在体内的病因导出来进行修复……有时会越练感觉身体越差，还以为练错了，其实不是，其实是在真正意义上的去除病因，通往真正健康的大道上去。就按这练，自性的东西很安全，没问题，也不要练太多了，掌握一个度，练多了心紧，过度练功也是耗，要知中道、修中道、行中道。
学员：就让它难受。
朱老师：我今天也是不知道怎么回事，头特别疼！
学员：我们俩就说是不是把病气传给你了（笑）。
朱老师：我现在对别人的身心问题很敏感，能感知人的病气及心灵状态。不过病气传给我也没事，我练练功就出去了。很多痛苦的经历或者不舒服的感受不一定是坏事，过去被各种疾病缠身的经历反而对我现在教学帮助很大，所以我的经历是我最宝贵的东西。
前几天我的心脏有点疼，是过去很多的遭遇把心伤了，当年手上的工伤也极大的影响到了心脏，十指连心痛。其实每个境界现前都会有些不舒服。《逝去的武林》里面讲，很多练功的人不是不能成就而是不敢成就，练着练着会发现问题，好像越练越错。
去年我练功练着练着吐血了，那是去见马老之后在北京站桩，肺里面的血吐出来，为什么吐血呢？是以前我十三四岁的时候爬树，从很高的树上摔下来，这个胸口正好摔到石板上，从那以后就不能做剧烈运动，一跑步里面就痛。练功之后好像没痛过，但还没完全好，后来一站桩，气就老往这儿冲，一团气到里面不散，我也不管它，后来再练气压越来越大，最后就把它冲开了，冲开了淤血就吐出来了，吐出来之后整个人的气色就不一样了。去年在马老那里拍的照片跟现在一对比，那时候脸色发青发黑。
学员：跟你现在是看着不一样。
朱老师：就从那以后，气色就焕然一新了，就是淤血吐出来了才变化的。
学员：还是顺其自然。
朱老师：对，顺其自然，抛弃那些所谓的片面的练功说法。
学员：我是有点刻意，这个地方堵的，要通一下。
朱老师：中脘、心窝口这附近比较难打通，我是练功时会自然的去揉一揉、按一按、拍一拍去调理。这里如果按上去疼，那就是有问题，这里不通，中气就会不足，很多人这里都有问题。
学员：我站桩以后结节消了一些，现在肚脐下一条非常硬，跟岩石一样，以前痛都不痛，现在压下去还会痛。
朱老师：痛说明气血到了那里在通，如果单纯站桩会慢点，其实第一法是什么呢？ 自导自引，配合一些按摩拍打点穴的自然疗法。我是这样练过来的，我起初练功并不是单纯站桩或是站着不动，我刚开始练功调身体的时候吃了很多苦，因为我身体太差了，站桩站了以后我会无为去拍打、点穴、按摩、发咒、导引拉伸……很多地方经常性的会无为用力拍打，打过几次之后结节淤堵就散开了，打完之后有时就会通过打嗝或放屁把浊气排出来，或咳吐出来。
学员：我现在打空嗝打得很厉害，一到放松状态就打。
朱老师：这没事，就是要打出来。上次来的那个学员她一天打好多嗝，一打打个不停。我是打嗝打了一年多并且吐了好几年呢，每次练功吐好大一堆的痰，跟胶水一样，有的还是发青发黑的。内动力足了之后就开始打嗝并吐出来，我之前练功时打嗝很响还吓到过别人（笑）。有内气之后，就会清洗五脏六腑，用内气把体内的毒素排挤出来，明显感觉从肾或从胃、肺里面出来，有时候感觉像水流一样从腿往上一直走到口腔吐出来。所以刚开始要站站桩练练气蓄点内气内劲，没有足够内动力，体内深层次的毒素排不出来。
学员：现在又站不了怎么办？
朱老师：身体自己导引也可以，一样的，不要去求静练或动练，练功动静自然，修自性、真性。自身自有道，道无事不办。