减肥日记七

2018年5月21日

今日体重118.3斤。果然,今天体重又回去了。。桑心。。。

下午顶着35℃的烈日,在家翻墙倒柜找到了一把红色的雨伞出门了。走到健身房的时候衣服已经湿透一小部分。

热身跑步十分钟。

三组重力球转身60个。

三组拉长绳20个。

三组端腹一分钟。

三组拉铁球下蹲20个。

三组器械卷腹30个。

三组拉背二十个(器械)。

三组大腿夹合(器械)

三组抬手举哑铃30个。

跑步45分钟。

今日合计运动一小时四十分钟。

今天腹部运动有点多,特别是在器械上卷腹,每一组的最后十个都感觉腹部要炸掉。

现在看到那些烧烤大排档火锅什么的,竟然没有一点欲望!想想当年吃下去的那些垃圾食品,都是要还债的啊啊啊啊啊。

今日早餐:四分之一馒头+牛奶+苹果一个+一颗鸡蛋

减肥日记七_第1张图片
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午餐:水煮四季豆一碗+玉米半根(拍了一根,但是没吃完)+蒸三文鱼一两

减肥日记七_第2张图片
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晚餐:半个火龙果+两颗枇杷+三个圣女果+十五颗左右蓝莓+酸奶。

减肥日记七_第3张图片
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