颠覆认知的《高效能姿势》

本周写了一篇关于巴黎圣母院的文章，不知道怎么就被封了。昨天在樊登读书会里听了《高效能姿势》，里面有很多反常识的观点，和大家分享分享。

1.先身体后心理。

一般我们认为，我们快乐所以歌唱。身体的一言一行一举一动都是受大脑控制的。但众多的试验表明，人们做出某种特定的表情可以产生相应的情绪。同样的，抑制这些表情也可以组织相应的情绪。
比如，当我们含着筷子练习微笑的时候，我们的心情会好。
用肉毒杆菌素干扰皱眉肌肉的工作能够帮助治疗抑郁症患者。(但它有一个难以忽略的缺点：它让人们变得难以识别他人的情绪了)

2.摆出强势舒展的姿势会让你能量爆棚，不惧挑战。

强势型心理者走路时手臂摆动更频繁、步伐更大，在空间上呈扩展状态；而弱势心理者的走路姿势则更拘谨，包含了更多的低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来，试图占用更小的空间。

当我们需要进行一项有挑战的任务，比如面试，演讲，谈判时，可以在活动开始前，花两分钟在厕所舒展下自己的身体，摆出一些高能量姿势，
这样会提升我们的状态，可能呈现一个更好的自己。

3.用手机会影响我们的心理状态。

电子设备越小，为了使用它，我们对身体的压缩程度越大；而这种压缩的收敛性姿势保持时间越长，导致我们在心理上感觉到的弱势程度就越大。
当我们玩手机时，整个人看起来蔫蔫的，不仅影响视力，浪费我们的注意力，甚至会影响我们的心里状态。

我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。
我们可以先假装成功，直到真正获得成功。