20181116晨间检视

高效率慢生活第33

#自律#自律#读书#笔记#晨间日记#

就寝10:00 早起5:50

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图片发自App

昨日午休/冥想:午睡40min

运动:

【第二个100天目标】

1.学习:画画

2.坚持:易效能12个好习惯(运动&整理&omnifocus)

早睡早起、晨间日记、阅读、运动、随时收集记录事物到清单每天查看与检视清单、用番茄工作法专注工作、要事第一的原则吃青蛙、定期整理、健康饮食、冥想、每天感恩

3、读书

【今日三只青蛙】

工作

好声音

蚂蚁私塾

读书课

【昨日收获】

工作:语文开一课,数学下一个例题(完成)

我现在变勤奋了,结果发现他们好像什么也不会,经过了这几天的练习终于有进步了,不容易。

蚂蚁私塾(完成)

读书课:基本完成,还有四五分钟的时候居然睡着了。指读练习和自测没有完成。

好声音打卡(完成)

张弛有度:白天工作,晚上休息和学习。晚饭后在宿舍特别容易困,吃完饭试着小睡一下。

效能感悟:今天进行断舍离,整理手机上的东西,取关了好多公众号。

家庭亲子:我想可以日常骚扰一下我妈

社交:和同事的日常社交

【昨日反省】

青蛙没有完成的原因一部份是因为自己困得睡着了,一部分是忘记了这只青蛙。为了避免这种情况的产生,做事之前可以先看一下日记中的青蛙。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单:备课、讲课

✅早清单:早起、晨间日记、吃早饭、阅读

✅晚清单:护肤、早睡、泡脚、好声音、读书课

【感恩分享】

感恩易效能每一位同学的分享,你们的分享是我前进的动力。

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