谷雨节气话养生

二十四节气 谷雨谷雨，雨生百谷，时雨将至。土膏脉动，谷物得雨而茂盛。这是一年中最关键的雨水。谷雨也是春季最后一个节气，15天后立夏。

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一谷雨来了 湿也来了最近留言反馈肩颈要腿关节痛、食欲不振、腹胀腹泻的灸友比较多。细想一下，虽然症状五花八门，其实都有一个源头，那就是湿气重。为啥呢？俗话说 “清明断雪，谷雨断霜”，谷雨意味着寒潮结束，气温回升，阴雨频繁，此时空气环境湿度逐渐增大，中医认为脾喜燥恶湿，这时候我们的脾会倍感压力，人会出现各种头身困重、四肢乏力，胃口不佳、关节肌肉酸重等情况，若已经患有各类关节疾病，也容易在谷雨节气复发。有些孩子不爱吃饭，喜欢睡觉，也是受了湿邪之困，伤及脾气，导致脾胃不够强壮，吃进去的东西难以消化，自然就不爱吃东西，加上体内废物无法排出，就更易疲劳和犯困。所以谷雨期间，最重要的就是祛湿。一则，脾能化湿，化湿即要养脾。二则，湿为阴邪，得阳则化。谷雨时节空气湿度加大，风湿病易复发。艾灸养阳通阳，是治疗湿气病的不二法门。二为何谷雨期是健脾祛湿黄金期中医圣经《内经》里有有说过，一年四季，五脏各自对应着自己的好季节。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，而每个季节的最后18天，属土，土应脾胃清明节气的最后3天，加上谷雨节气的十五天，合计18天。故此时人的脾胃运化功能旺盛，是脾胃病的易发期，也最适合养脾，也就是说如果2019年到现在为止你都没空健脾，那千万别错过这最后的15天了，也就是谷雨到立夏前的15天，健脾祛湿会事半功效！三脾虚湿气重有哪些症状* 容易拉肚子*肿（脸肿，腿肿）：脾虚运化不畅出现胀满胖肿*大眼袋*总感觉浑身没劲儿， 四肢沉重*小肚子软胖（ 脾越虚，湿越重，带脉 不固，肚子越大）*容易紧张，精神焦虑*白带多，有异味*气血不足（脾胃化生气血）如果你还有这些症状，那接下来谷雨再不祛湿的话，你的日子会很难过。四艾灸健脾，不将陈疾带入夏天脾湿只是湿邪入侵的一方面，现在马上就到夏天，雨水连天，特别是南方湿气澎湃，我们整个身体，所有的脏腑器官，都将面对雨水带来的湿气威胁！但同时，如果你的身体能够扛过这段时间，防御住湿邪的入侵，基本上后面大半年都不易再受湿气影响。所以这时艾灸祛湿是最明智的选择，通过艾灸的开郁、补阳气的作用，一方面快速身体运化湿气，祛除湿气，另一方面打好坚固的堤坝，防止湿气侵入人体，为来年祛湿打好基础！五健脾祛湿，就找健脾线从三阴交到阴陵泉的这条线就是健脾线。三阴交可调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。如果刺激的话，一定要从三阴交往阴陵泉方向推揉，推的过程中要去找最痛也就是最瘀堵的点。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。尽量少灸上焦诸穴，以免引动阳气。此时最忌过食寒凉，一旺内阳被损，易致诸病缠绵。阴陵泉：健脾祛湿第一穴阴陵泉穴是脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴。每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。隐白：健脾祛湿第二穴脾虚，睡觉易流口水的朋友，要常灸这个穴位。足三里：健脾胃扶正气莫忘记六祛湿更要管住嘴可以吃些八珍糕，炒薏仁煮水健脾祛湿吃太多生冷水果，冷饮，冰酸奶都是伤脾阳的，要切忌。谷雨时气温升高很快，让人迫不及待地想吃冷饮，吃下去的可都是湿啊。

作者：凤展翅

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