8/70 当暴脾气上来时，你还可以做什么？

昨天上午，我跑去孔雀寺插班，参加了端午精进禅修营。赶到寺院的时候，已经是下午两点多，往常这都是法师开示的时间，所以我行李都没安放，就悄悄溜进了禅堂，在最后一排坐下来。

禅堂说法

果不其然，前面坐着一位面生的法师，正在讲《情绪管理》这个主题。咦？这是谁？我怎么从来没见过？听这一口地道的台湾软妹腔，肯定是打宝岛来的。难道是星云大师派来的？

禅堂是严格止语的，不能讲话询问，所以就继续听下去。才听了一句话，就被深深吸引住了，禅堂里时不时穿出师兄们会意的笑声。

老太太离婚案

法师一会儿讲到亲子关系，一会儿讲到如何与初来寺院的人结缘，过一会儿又讲到了企业管理。这哪里是讲情绪管理？明明就是打着情绪管理的幌子，在传播佛法嘛。

比如讲到情绪表达，他提出来四个原则：

1.用意何在——要直接清楚地变达清楚自己的想法。

2.正向沟通——不要用情绪代替沟通。

3.自我控制——不要被情绪控制，冷静下来，保持正念。

4.不伤无辜——不要波及他人。

他讲了一个故事——有一对老夫妇闹离婚，老头子就来求助法师。法师就问他们：你们都这么大年纪了，为什么要离婚？

老太太说：我从结婚第二天就想离婚了，但是为了儿子以及孙子，一直忍到现在，他们现在都大了，不需要我照顾了，我终于可以离婚了。

法师问：为什么？你先生有小三吗？对你不好吗？

老太太说：他没有小三，也没有出轨。但是结婚第二天早上，我去买早餐，问他想吃什么，他却说，随便！

法师问：你买的早餐都是什么？他都吃了吗？

老太太说：什么都买过，他敢不吃！

法师问：你先生很好啊。

老太太：可是我每天问他，他都是这两个字，你说气人不气人？他是对我有意见吗？

法师问：那你想听到什么？

老太太说：他为什么不告诉我自己到底想吃什么？好吃不好吃？

老先生在旁边也很委屈：我就是吃什么都可以啊。

法师说：那从明天开始，我教你说三句话：谢谢你帮我买早餐，只要是你买的，什么我都爱吃。

老太太激动滴说：就是啊，为什么你不这么说？

老先生至此才恍然大悟，老太太跟自己闹了半辈子，原来心结在这里。居然就是这么简单一件小事。。。这就是有话不直接说，不正向沟通的典型案例。

情绪表达的四个原则

其实，这与《非暴力沟通》一书的观点很像。很多夫妻或者朋友吵架，都是不正向沟通的结果。比如一个丈夫天天回家很晚，妻子很生气，就会表现出很暴躁的样子：“这日子没法过了，我要跟你离婚！”“离婚就离婚！”这就是典型的暴力沟通，丈夫甚至不知道妻子为什么生气，也不知道如何改进，很可能会因此埋下一颗地雷，直接导致离婚。

此时妻子如果说：“你这个星期有五天回家都很晚，我很不开心。我希望你至少保证每周有两天回家跟我一起吃饭。可以吗？”丈夫的态度可能就会不一样，除非他真的不再爱他的太太。

后来才知道，这就是星云大师最得力的弟子：慧宽法师。

我与滴滴司机的反面案例

昨天刚刚听完这堂课，今天就遭遇了情绪考验。

我的飞机是下午六点的，可是下午两点还有一个重要的会议要参加，所以就约了三点的滴滴顺风车。从寺院到西安的咸阳机场，走高速的话一个半小时就可以到，时间还是可以的。

万万没想到，下午四点的时候，我的司机迷失在了陕北大地的麦田里。。。我眼睁睁看着他就在我的10公里外，就是见不到车。。。时光如梭，我心如割。

麦子快熟了

打了几通电话，我的暴脾气就上来了：“我也不认识路，你按照导航走啊！我快赶不上飞机啦！”

司机迷路了好几次，也开始烦躁起来：“你到底在哪里呀！我这里没路啦！”

哦买嘎！大哥，你怎么做司机的啊！心中已经骂了他千百遍。终于经过一番折腾，我们成功会师了！

但是——打开车门的那一刻，我还是呆住了，车上大人小孩挤满了人。。。我数了数，有5个，那我坐哪里？

司机就让后排的男生给我让座，那个男生被带着折腾了这么久，也来了脾气：“我刚刚已经让了一次，现在又让我让，你怎么搞的啊！”

“要不都下来别走了，我把钱退给你！”

见状，我立马熄了怒火，拎包上车关门。你们倒是不急，可我还要赶飞机呀！顿时想起来慧宽法师说的话，心情平复了下来，发脾气又有什么用？最重要是解决问题。好在大家都看出了我的紧张，所以没再说什么，开车，走。

司机一路上都在不停滴打电话，抱怨。刚刚走了两个路口，就走进了一个死胡同。这一刻我都绝望了，已经四点半了，只剩下一个半小时了，心说：醒醒呀大哥！我只好使用博取同情的战术，让他放下了电话。

在导航的指引下，我们终于回归正道，上了高速。车速已经到了120，我好怕他出事，一直抚慰他：“安全第一，安全第一。”他的心情开始变得好起来，不仅播放起了音乐，还与我聊了几句。

其实，我已经悄悄退了票，买了一张八点出发的。然鹅，他还是在5点45分把我送到了机场出发层。。。

如果上车的时候，我跟他大吵一场，再引得那个男生与他大打出手，我还能这么快赶到吗？也许他会把我们都搁在前不着村后不着店的野地里也说不定。。。好怕怕。。。

嗯嗯，我们都需要修好这颗心。