红鸟丨习惯养成

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1246篇原创输出

可以没有实力，但必须养成一个好习惯

大多数“怎么办”的答案是“办不了”。当你大脑中浮现怎么办三个字时，你感觉正在思考如何解决问题。事实情况：你开始问怎么办，通常的答案是——办不了。

怎么办的例子太多了：

怎么让孩子好好学习；怎么才能不吵架；怎么让自己瘦下来；

怎么让孩子好好学习？报个辅导班吧！结果呢，好像变化也不大呀！

怎么才能不吵架？要是三观一致就可以不吵了吧，貌似改变三观这事很难的样子呀！

怎么让自己瘦下来？我就是一吃货，放弃美食而减肥，做不到呀！

你看，为什么“怎么办”貌似是一件积极主动的事，怎么变成办不了呢？

仔细观察一下周围。有些人解决问题的思路是——为了孩子上大学，我必须让孩子好好学习；为了家庭和谐幸福，我需要学习一下沟通技巧；为了吃的更好更多，我需要瘦下来。

“为了什么”才是积极主动的表现。

为了孩子考上大学。报辅导班不行，我就请家教；孩子不爱学习，我就积极引导；孩子不愿意，我就自己开始学，言传身教影响孩子。

你看，“为了什么”是积极主动的基础。它是动力的来源，是解决问题的启发者，是不服输的韧性。于是，在任何时候，你想解决的问题，一定要问清楚——为了什么。

我是谁？从哪里来？到哪里去？三个终极问题。很多人对这三个问题的回答含混不清——或许是快乐幸福；或许是成就伟业；或许是安逸和谐。

这样的回答，没有落脚点，无法指导展开行动。如何这些终极问题的答案，换成一件件具体的事，具体的行动会怎样呢？

为了什么？这个问题，可以将你从终极问题回归现实，回到具体的事和行动上。为了什么，在这儿变得具体，可操作。

为了快乐幸福，我愿做一只红色的鸟翱翔在蓝色的天空；

为了成就伟业，我愿做一只努力拼搏的猪；

为了安逸和谐，我愿做一只鱼在小溪中跳跃。

明确为什么做，是做成一件事的动力来源。明确为什么做，不难，长期坚守却不易。太容易被诱惑。做着，做着，就偏离了最初的路径。

没关系。偏离很正常。通常，面对一件没有经验的事，会根据自己想象的难易程度来判定做或不做。无数次偏离后，你对自己为什么做会有更深刻的认识。判断一件事不再以难易为标准，而是以自己是否真需要为标准。这时，思路会渐渐清晰。

比如经常的后悔，后悔产生的原因无非是：

明明知道什么是对的，却在决策时刻选择了错误的选项。比如，下班后是去游泳，还是去喝酒。

我相信会有很多人，做出这样的选择之后就开始后悔，而且随后的日子，还会做出同类的事。而且还会因不断做出后悔的事而感觉后悔。这样的经历非常有趣。

当生活不给你选择时，你会感叹命运不公。给你选择时，你却总选错误选项，真是命运不公，还是选择无能？

先来定义一下——选择无能这个词：

总选择容易的事，且总感到后悔。

读书或看剧，学习或娱乐，健身或喝酒，面临这样的选择时，总选择易的事，事后却无比后悔。

这世界有一个神奇的物种存在——别人家的孩子。在我们眼中看来很难的事，他们却做得兴趣盎然。或许，你不由发出一声感叹，为什么生活同样蓝天下，差距怎么就那么大呢？

这世界还有毫无不费力的解决绝大多数问题的方法——重新定义问题。

村上春树说：

脑袋不好使和脑袋有问题毕竟两码事。

脑袋不好使，可以学习和进步，可以删除或修改，可以优化与提升——总而言之，不好使，并不是问题。

脑袋有问题，事实上是看问题的角度出了问题。你认为是问题就是问题，你认为不是问题就不是问题。你认为是二选一的两难选择，在别人眼里或许非常简单。你认为在游泳和喝酒之间做出选择是一件痛苦的，经常后悔的事。在别人眼里或许会有第三选项或更多。

所以，你感觉是天大的问题或许根本就不是问题，因为在这里有个经验和你分享：

重新定义问题——这是解决问题的第一步，也是最重要的一步。

如何定义问题呢？答案是：

你、我、他。

我，与这件事相关的人怎么看。你，周围的人怎么看。他，与这件事毫无关系的人怎么看。这样做的好处是：

建立最少定义问题角度。现在你至少获得了3个角度；

降低定义问题的成本。

重新定义问题后，你自然而然就获得答案。非常神奇，非常有趣。多了几个维度看问题，你的世界不再是2D的，而是3D的，甚至是4D的。于是，你的世界变得丰富，多维，立体，自然就能看到并找到可以到达目标的路径。

你或许会问我，这样做了还解决不了怎么办？——我说，再继续。再继续定义你发现的每个问题，直至找到更多问题。注意，这里不是找答案，而是找问题。当你针对一件事能问出30个问题时，解决方案自然呈现。相信我，去找多找问题吧！答案就在问题之中。

一切与习惯养成的问题，都不是问题。不是怎么办的问题，而是如何办的问题。以前，我认为习惯养成是一件极难，极需要毅力，需要付出艰辛努力也不一定达成的事。

现在，我重新定义了习惯养成：

让习惯自然发生。设置一套自然而然的心理模型，环境模型、关系模型。你看，这样会不会简单一些？用环境，改变习惯养成路径，从此变得轻松自然；用关系改变奖励系统，从而激励习惯养成；用心理改变思维习惯，从而让执行变得简单。

自然发生，美妙一生。

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