海长江说时间管理 陈盛然 自律：习惯管理

知识点总结

第一点 习惯养成的过程

  1、启动按钮：内在与外在

  2、行动

  3、奖励

  4、投入更多，保持习惯

第二点 习惯管理四部曲

  1、微习惯法则

  2、目标具象化

  3、标记法

  4、小红花奖励

第三点 刻意练习

  1、分析现状

  2、明确目标

  3、开始行动

  4、复盘总结

  5、强化行动

第四点 第一要素模型

第五点 自我诊断

课后思考

  习惯，是典型的符合“时间律”，也就是花再多钱都无法瞬间获得，只能用时间换的东西。习惯，无法通过吸星大法瞬间获得，需要不断训练，持续积累。只有坚持不懈地站桩、扎马步、打梅花桩，才能不断精进，用时间，把优秀变成一种习惯。