Mate Value”，就是“婚姻市场价值”。
一个男人的MV的衡量标准主要有八项，就是年龄、身高、长相、财富、智商、情商、性能力和长期承诺。与男人的标准相对应，衡量一个女人的MV的八项标准是年龄、长相、身高、罩杯、体重、学历、性格和家庭环境。你的MV越高，在婚恋市场上就越受欢迎。
好嫁女生是什么样？
降PV=不开放：你平时不要穿太暴露的衣服，不要总发裸露的照片，不要穿比基尼和其他男人合照，走路不要和别人勾肩搭背，平时不要和男生搂搂抱抱，晚上不要总是混迹在夜店，不要总喝酒，让别人觉得你的私生活很乱。不要吃着碗里看着锅里，不要总是跟前男友搞不清楚，不要劈腿，讽刺对方的性能力、对前任依依不舍等，不要把男人当傻子。
提升MV：
外貌与身材：多穿裙子，梳妆打扮，穿衣要优雅，保持小蛮腰和好皮肤。
举止女性化：女孩要有礼貌，行为淑女，举止大方，说话温柔，动作轻缓。要明理懂事，懂得体贴他人，学会换位思考。走路不疾不徐，笑容抿嘴就好。专一、矜持、自爱、自尊，活得像个女人，而不是女汉子。
讲道理：说话的时候不要盛气凌人，不要太作，不要矫情、强势，别仗着自己是女孩就欺负对方，不要总让对方给你买这买那、不讲道理。
学历：
单身女孩如何培养好嫁气质？
一是多给自己一些心理上的安全感。学会保护自己当然是好事，但过度地保护自己，总是处在防范的状态，就会错失很多幸福。所以单身的女孩在与异性相处时要尽量学会坦然一点，多给自己一些对异性的心理上的安全感，才更有可能尽快找到更理想的伴侣。
二是要学会落地，正确评估自己的婚姻价值。有些女人对那些不特别的男人就是爱不起来，只有事业上极其成功的霸道总裁或那些看一眼就让人分泌荷尔蒙的小鲜肉才会让我有心动的感觉，大不了不求天长地久，只是生个孩子也行啊。”
三是要发掘自己的女性特质。我们常说女人要活成女人的样子，要人美、嘴甜、性格随和温柔。男人是视觉动物，当一个更漂亮/时尚，让他看起来更舒服、更有亲和力的女生站在他面前的时候，他肯定会更为心动。所以单身的女孩不能太懒，要学会收拾自己、打理自己。
当你变得更美、更女性化的时候，就很容易找到比较雄性化的男人，也就是比较有主见/在事业上比你强的男人。但如果你把自己活成了女汉子，热衷于参与雄性竞争，就会比较容易遇到中性化甚至偏女性化的男人。
四是要学会过俗日子。婚姻是一种很俗的状态，每一个男人在外面都会尽可能表现自己特别好的一面，所以我们经常看到一个男人在外面特别绅士，可是回到家里就会有特别不绅士特别邋遢的一面，关键是你能不能接受这种两极分化。如果你非要找一个各方面都符合你高要求的精神伴侣，我相信这样的女生一定是不适合走入婚姻的。
朋友圈的经营？
朋友圈就相当于你的第二张脸，你的情趣爱好、生活习惯、性格等都蕴含在里面。亲朋好友介绍，首先会推送微信；与相亲的男生见面，他添加微信后会通过朋友圈对你有个大概的了解；偶然结识的异性，也会通过朋友圈找话题增加彼此的互动……我们会发现，在移动互联网时代，我们整个的恋爱过程，除了见面能做的活动外，其他都是通过手机软件尤其是微信来完成的。
头像必须是本人。其次是注意自己发朋友圈的时间和内容。时间上，三更半夜就不要更新状态了，跟异性的私聊也不要持续得太晚，早点道晚安，你要让男生知道你是一个作息非常规律、有节制又生活健康的女生。内容上，自己发在朋友圈的信息受男生的欢迎，积极，正向，高大上要有，接地气也要有。兴趣爱好，才艺展示。所以太专注于女性魅力的女生，至少要培养一个或几个“男人的兴趣”，比如汽车、足球等，更大范围地吸引男性的注意。如果已有心仪男神，设身处地地从他的角度出发，你就能够清楚地摸清楚他的心理以及特质，投其所好。要对男神多做功课：他喜欢什么？讨厌什么？正因为什么而心烦？我能对他提供什么样的情绪价值？很多时候想吸引一个人并没有多难，关键是你愿不愿意为爱用心。
渣男的恋爱流程？
渣男的流程是：1，非特定喜欢某一个女孩——经常混迹于妹子比较多的场所，比如酒吧、歌厅等，锁定心思单纯没反抗能力的女孩子，或者对自己略有好感能陪伴自己的女生2，展现自己的优势，3，跟女生相处时一定是忽冷忽热，让女生自己上钩，引诱女生自己开口要求在一起或结婚。但是即便是女生先开口，对方也未必会答应跟你在一起，而是先吊着你。4，你又发现，对方特别了解你的心思，很会迎合你的需要。所以很多女生会产生一种错觉，就是他很懂我，但其实是因为对方玩弄的女生太多了，他很清楚女生的心理，知道女生要什么，也知道自己应该给什么最容易引女生上钩。
如何识别渣男？渣男通常都会有这些表现：
第一，喜欢玩暧昧，广撒网，同时对很多女生好，但是不表白，也不拒绝，实际上，他这是在筛选，他可能感觉每个女孩子都有自己的特点，好像都喜欢，都欣赏。
第二，有对象不公开，还假装单身。从来不会公开秀恩爱，还和别的女生有来往。
第三，他只会说甜言蜜语，不会付出行动。渣男一般嘴巴都比较甜，花言巧语骗你，给你很多承诺，却很少兑现，他不兑现，你生气了，他还觉得你小题大做。
第四，他的未来规划没有你，虽然有时他也会和你谈起未来，但是没有具体的规划，更多的时候，他会和你说享受现在，珍惜现在就好了，以后的事以后再说。他只想和你有一段恋情，一段关系，但没有想过和你长久在一起。
第五，忽冷忽热，有时突然对你好，有时又是冷冰冰的。他需要你时，总是笑脸相迎，对你千方百计的好，有时又不搭理你，可能是别的女生引起了他的注意。
第六，总是特别忙，行踪飘忽不定，不告诉你他的行踪，撒谎成性。他可以一整天不理你，你着急找他，最后他只说“刚刚手机在充电，才开机”“今天很忙”之类的话。其实再忙的男人如果在乎你也会想办法多陪陪你。
第七，对你要求很多，让你改变自己的形象，改变自己的性格，总是很挑剔。其实喜欢一个人就应该喜欢她本来的样子。渣男总是很嫌弃你很多，不会喜欢你本来的样子。
第八，对你的爱是有条件的爱，谋色的会尽快接触你的身体，谋财的会展示自己的经济实力，然后遇到困难向你借钱。一旦你没有了这些东西，就会狠狠离开你。
在你努力变得优秀的过程中，也要学会识别那些意图伤害你的人。“害人之心不可有，防人之心不可无”不是没有道理的。
嫁给你爱的人，还是爱你的人？
有一个最简单的方法，就是假设你了解并接受婚后他出轨的概率是50%，试想一下，如果婚后他出轨了，你会伤心还是会愤怒？如果你觉得伤心，那么说明你把他当成情人，那就可以嫁；如果你愤怒，那么你只是把对方当成一个结婚对象，为你后续生活提供保障的供养者，那就不能嫁。
你爱的人，情人（lover）主要提供给女人的是情绪价值和繁衍价值（优秀基因），就是我们所说的the one（真命天子）、soulmate（灵魂伴侣）、真爱、浪子，就是那些能给女人一见钟情、相见恨晚、心动不已、无法自拔等感觉的男人。
爱你的人，供养者（provider）主要提供给女人的是物质资源和养育价值，提供各种庇护、帮助和支持，俗称“提款机”、备胎、千斤顶、接盘侠、观音兵、被发卡的“好人”，等等。
为啥要嫁给你爱的人？
男人如果没钱女人还愿意对他死心塌地，就是情人；
男人付出很多女人才愿意嫁他的话，这个男人就是供养者。
女人在供养者模式和情人模式下的表现和态度是完全不同的。
供养者模式下，你总觉得他哪儿做错了；
情人模式下，你总担心自己哪儿做错了。
供养者模式下，你很有安全感，因为对方肯定不会背叛你；
情人模式下，你经常担心对方会喜欢别人。
供养者模式下，他跟你分手，你会愤怒：“你怎么可以背叛我？”
情人模式下，他跟你分手，你会觉得伤心，甚至是释然：“他终于走了，再也不用担心他会离开。”
在供养者模式下，女人强势霸道、嫌弃挑剔、随心所欲，予取予求、对他招之即来挥之即去，不断考验他，随时可能离开他；
而在情人模式下，女人温柔可爱、小鸟依人、体贴谦虚、善解人意，对他百依百顺、无欲无求，被他呼来唤去却还无怨无悔，总是害怕会失去他。
男人感觉到自己被视为供养者时，就多半会出轨（50%出轨的男人中供养者占大多数）；感觉到自己被视为男神/情人时，出轨的可能性就低。
女人最好只进入自己有主控权的关系
“有主控权”的意思就是：在这段感情关系中女人可以把控关系的走向。换句通俗易懂的话就是：他爱你比你爱他多那么一点。
别小看这么“一点”，只有当你拥有主控权的时候，男人才会愿意按照你的时间表来行事；当你们的意愿不一致时，他才会尊重你，乐于为你而改变；当你提出要求时，他才会尽全力地实现和满足；他乐意见你的父母、积极地想和你进入婚姻。而很多女人在情感关系中会走入两个误区：一是容易陷入一开始就没有主控权的关系；二是轻易丧失关系中的主控权地位。
男方没有积极地想跟小惠在一起的意愿，只是开放式地不拒绝和固守原地，等待女方自己主动送上门来。
用后撤和示弱拿回主动权，可以说：“你这样我心里好害怕好没有着落。”“我还是喜欢平时的你，现在的你像变了一个人一样。”“你不是说要一直保护我让我不受任何伤害吗？”要注意的是，此时虽然底线坚定，但是态度一定不能强势，不要用“你如果这样做就说明你不爱我”这样的话来指责对方，要以柔克刚。平时要对男方加强正面的引导和暗示，夸奖他说：“我就欣赏你这样有责任心的男人。”
当女方表现出矜持、柔弱、后撤的态度和特质时，如果男方没有流露出保护欲，相反还一直保持进攻性和征服欲，那就说明他把女方当成了名副其实的“对手”。而只有在短择的关系中，男女双方的利益冲突才会如此明显，他才会一心只想征服甚至不惜损害你来展示他的控制地位和强大力量，全然不顾你的意愿和感受。而如果他对你采取的是细水长流，有着想要过一辈子的想法，则他会自责，并且愿意按照你的感受来调整自己。
换句话说，只想做成一锤子买卖的人，会想捞一把就走；但如果想要长期合作，则他不会让你冒风险，因为这个风险也是他的，他会考虑如何使双赢模式最大化。
想要得到一段良好的关系，你需要掌握主控权。而想要掌握主控权，你得学会后撤和示弱。后撤和示弱不但可以帮助你留住真正打算对你长择的男人，还可以帮助你淘汰掉一部分伪装成长择面目的花花公子。
第一次相亲穿什么说什么才能搞定男神？
女孩子一定要坚持这样的原则：一定要让对方看上你，哪怕你看不上他。
但是为了避免见第一面就被打入冷宫难以扳回，一定要合理管控自己的心理预期，也就是不管对方是什么样的人，你觉得他是不是适合你的人，都要在心理上首先设定他是个男神，穿着打扮大方正式。因为这样做一方面是对对方的尊重，另一方面也表现了你的涵养。
在穿着方面，要尽量穿的女性化，裙子，高跟鞋，利用红色元素，通过展示易得性，提高吸引力和桃花度。因为红色可以直接作用于男生的潜意识层面，让你看起来更性感、更有魅力、更能吸引人的关注，让男生对你更有好感、更有热情。
女孩子在相亲的时候一定要化妆。不要化那种大浓妆，因为大浓妆很容易让对方心生警觉，觉得你妆前妆后可能会差别很大；而且还会让男生觉得你用力过猛。男生都喜欢白皙干净、自然动人的女生，所以你可以选择看不出化了妆却美得不行的心机裸妆。一定不要衣服暴露，穿皮草，浑身戴首饰，拎着名牌包，表现得过于浮夸。
相亲中的聊天，要坚持六个要点：不八卦、不强势、不傲娇、少说话、多微笑、表现温柔。如果想吸引对方，在见面之前就要做好功课，比如多看对方的朋友圈或者微博，掌握对方的兴趣爱好。在聊天中，不要过多地主动提起话题，最多两次就够了，尽量把挑起话题的机会留给对方。
接话中要坚守四个关键词，也就是我常说的十字要诀：幽默、紧张、特别、有能力。第一次：看到你有些紧张呢；聊工作：感觉你的工作能力很强；聊印象：我觉得你很特别（如果他问为什么，你可以笑着说：“以后告诉你。”）；讲笑话：你好幽默。
吃饭结账，男方买单。女生可以买水。如果女方每次跟对方一起吃完饭后都抢着埋单，或者主动提出AA，对方就会觉得，你是没看上他。所以如果男生主动去埋单，就让他结；如果对方主动提出要AA，那么你就知道了，单从第一印象来说，他是没看上你的。这时候你要非常礼貌地回应：谢谢你的款待，今天非常开心。
如果男生提出要送你，不要拒绝，并要致谢。但是因为初次见面，最多送到临近小区门口。注意保护自己。
相亲不成功，不要去问对方不喜欢你的原因，因为他很可能不会和你讲实话。
两个人相处了两三个月，相亲对象提出不再继续，可能真的是因为性格问题。但是只见一面就见光死，之后不再继续联系，要么是外表问题，要么是女孩的情商真的低到无极限，让人没法和她好好相处。
相亲后如何持续吸引？
如果对方没有主动联系你，这种情况下女生应该怎么做呢？
应该说这一句：今天认识你很意外。人的求知欲和好奇心是一种本能，他一定会追问回来：为什么？这个时候你就可以洗洗睡了，不要再回了。第二天早晨，你睡醒之后要继续昨天没有进行完的聊天，给他回一条消息说（用语音，别用文字）：昨天不好意思，因为我晚上没有看手机微信的习惯——意思是：我目前没有私密联系的暧昧的男性对象；后来手机没电了也没发现，早早地就睡着了——意思是：我是一个生活很健康很有节律的人；我昨天想表达的意思是，我一直以为相亲是一件很老套的事，从来没有想过在相亲的时候也能认识很不错的男孩子。
[if !supportLists]1． [endif]可能有的男生会对你说：那周末再一起出来吃饭/看电影？——这种男生就是对你很有意思的，想顺杆而上抓住机会约你，像这种会使用具体的时间点和活动内容的，属有诚意的邀约，你就可以顺势答应下来。但是要注意活动内容，不要看电影！电影是绝对不能去看的！电影是确定男女关系之后才能一起进行的私密活动，如果刚认识就一起去看电影，他会觉得你是那种跟任何男人约会一次就可以被带去看电影的女生。
[if !supportLists]2． [endif]永远不要低估崇拜、赞扬和夸奖对于一个男人的魔力。男人需要崇拜和夸奖，就像女人需要新衣服一样。
[if !supportLists]3． [endif]第一次约会要正式得体，走大家闺秀淑女风；第二次约会要有青春活力，穿休闲、运动或者活泼款的衣服，妆容也要相应简单一些。第三次约会，尽显女人魅力优雅。服装妆容：这一次造型路线是充满女人味，你要穿高跟鞋，最好喷点香水，服装要选能够凸显女性优雅气质和韵味的。
都说百变的女人最迷人，这在心理上其实是一种“模拟多偶”的策略，通过这种方式，增加你对男生的吸引力，因为你的多面性意味着你有多重价值，这会大大提升男生对你价值的判定。虽然男人自己可能说不出这其中的奥妙，但是他的潜意识会接收到这份讯息。
以正向预期与恋人相处
同样一件事，同样一个人，你处理的方法、态度不同，事态的发展、对方的行为都会截然不同。消极、恶意的“预期”和“设定”，会激发对方心底的“恶”，把事情导向最坏的结果。所以，我们要尽量找到每一个人、每一件事最积极和正能量的一面，并且不断地强调好的一面，弱化不好的一面。
“皮格马利翁效应”，意思就是：人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响，而赞美、信任和期待具有一种能量，能改变人的行为，使人获得向上的动力，所以赞美、信任和期待能产生奇迹。
你期望什么，就会得到什么；你相信什么，就会实现什么。只要充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。
如何收获完美爱情？每个人都想知道答案。但其实它有一个最大的秘诀，就是：想要收获美梦，你就首先要构筑一个美梦；想要得到完美的伴侣，你就先要相信自己的伴侣是最好的。
你有没有把自己放在无比珍贵的位置？
很多事情一开始就注定了结果。一开始就把自己放在重要的位置上，需要被认真对待的位置。这样对方才能不会生出怠慢之心。第一次约会就要定好格调和标准，一定要先去西餐厅，然后才吃路边摊。你越你自己，你认真对待自己，别人才能认真对待你。你要确信，你是值得被好好珍视的。如果你经常向他哭诉你之前的痛苦经历，他刚开始可能会同情你，慢慢的会失去耐心，觉得可怜之人必有可恨之处，也会不重视你。很多男人不懂得如何去爱一个女人，你需要告诉他，他需要以什么方式来爱你，你要提出自己的需求，而不是对自己的需求进行压抑，结果双方都没有得到自己想要的。要表达出我一直处于被爱的模式的，我也值得爱，所以你一定要对我好。
你有没有坚持正向引导，消除反向引导？
很多傻女人会问男人一个问题：你是不是不爱我了？这句话包含了极大的负能量，你会引导男人越来越肯定他不爱你了。或者：有一天我们分手了，你会怎么办？你有一天不喜欢我了怎么办？你父母不喜欢我怎么办？我发现你对我越来越不上心了。如果你每天都这么问，你就是在给他洗脑，让他确定他已经越来越不爱你了。
聪明的女人会这样引导男人：亲爱的，我发现我越来越爱你了，你对我越来越好了。你有没有发现我们越来越默契了，感情越来越好了。
异地恋相处技巧？
初次见面，你跟他在一起待的时间太久了，他知道你喜欢他，所以你对他完全没什么挑战可言了。我当然不建议女孩在刚接触男生的时候就表现得十分高冷，拒绝所有的邀约，但是你要学会利用对方的期望值，懂得适度地拒绝，并且不能跟他待在一起太长时间。一方面可以避免你在感情上受到更多的伤害，因为对方也许不是单身，到了另一个城市很可能只是为了猎艳、找个乐子；而另一方面，你表现得神秘，难以捉摸，他即使回去了也会一直想你，想要马上给你打电话，并且会迫不及待想要再见到你。
女生一定要记得，如果对方想约你，就一定要提前安排。如果他是一时兴起，那只能说明他不是那么想见你，也不会主动追求你，不管他现在对你是否表现出了兴趣，但对你的这种热情肯定不会持续太久。
如果对方已经开始追求你，已经表现出对你的极大热情，女孩还需要注意什么呢？
[if !supportLists]第一， [endif]不要经常打电话给他，要尽可能让他打给你。同时你也不要跟对方煲电话粥，一聊几小时，最好在十几分钟的时候就挂掉，而且很多事情不要在电话里讲，而是留下一个话头，等见面的时候再告诉他。
[if !supportLists]第二， [endif]引导对方的付出，爱情的付出有4个基本维度：时间、情感、精力、财富，当对方为你的付出越来越多，这本身就会增加对方离开你的成本。对方为你的付出越多，他离开你的概率也就越小。一定要让对方来看你。因为他来看你会加大他对你的付出成本。从生物进化上来说，由于亲本投资的不同，男人理应为女人付出更多，所以我们往往会看到男人痴心一片，最终感动女方终成眷属，而女方倒追倒贴，付出一切却只得到一场空。
什么时候你可以去对方的城市看他呢？在他来看你三次以后，你可以偶尔去一次，但也不能太频繁。你主动的次数越多，在对方心目中的分量就越低。所以必须由他来看你，必须是他主动来你的城市。
[if !supportLists]第三， [endif]对方来看你的前三次，一定不能跟他住在一起。你可以提前帮他订好酒店，但到了晚上，你一定要提前离开。如果他提出这样的要求，你要说“我们才刚认识不久呢”“我们见面的次数还太少，我还不了解你呢”，一定不要让对方觉得你是一个特别好得手的女孩。
[if !supportLists]第四， [endif]即使是对方来看你，也尽量不要主动安排好你们的约会行程，看电影、吃饭、出去玩……把一切都张罗妥当。你以为是在表现体贴，在对方眼里就是你对他满满的在意。你对他的心动比他对你的心动更多，他的猎奇心理就会减弱。
[if !supportLists]第五， [endif]异地恋久了，两个人开始感情很好，可是随着恋情的发展，两个人越来越觉得无话可说怎么办？异地恋经常看不到人，两个人见面又少，如果有一方不太擅长聊电话或者发信息表达感情，另一方就很容易没有安全感。而是减少每天“例行公事”“事无巨细”的汇报,在减少联系的同时，也要学会为自己的生活加入一些新东西。
[if !supportLists]第六， [endif]很多女孩子生活方式很单一，从认识对方开始一直到热恋，到情感疲惫期，基本上没有发生什么变化，每天跟对方说的都是固定的几件事，时间久了对方自然没什么感觉，甚至你说什么他都能提前猜到，毫无新鲜感和神秘感。但如果你让自己的生活发生一些变化，比如你去学习了舞蹈，去参加了很多社团活动，听了很有趣的培训课，再跟对方聊的时候，就能给对方增添很多的新鲜感和神秘感，也能为你们的沟通制造很多之前不曾有过的话题。
[if !supportLists]第七， [endif]制造惊喜。你是否也曾经期待过对方突然出现在你面前，不论是七夕还是生日；你是否也曾经期待过对方送给你一直心仪的礼物，感动的流下泪水；又或者某年某月某日，他突然单膝跪地在你面前，举起璀璨钻戒向你求婚。其实，每个人都会期待着一些惊喜，尤其是那些突如其来的故事。即使是异地，也学者这样做，有的时候，一件意外的礼物会产生意想不到的效果。
[if !supportLists]第八， [endif]筹划未来。同时也可以试试跟对方建立长期的相同目标。这个目标可以是情感的最终走向，比如结婚；可以是物质的更高要求，比如为了婚后能住上更大的房子，两人共同奋斗赚取更多的金钱。当建立了共同的目标，身处异地的两人可以朝着同一个方向前进，并且在前进的路上相互鼓励相互扶持。
[if !supportLists]第九， [endif]定期规划见面，是对感情维护和升温的重要保证。
[if !supportLists]第十， [endif]认知的灌输
人与人之间是会互相影响的，而影响的方式主要由：语言、行为、情绪三方面构成。在有限的沟通时间内，我们可以直接或者间接告诉对方：异地以后，我们的话题可能会越来越少，但你要相信，不论怎样，我在远方等着你回来。或者：你走了以后，我们可能会经常见不到面，但你记得每天都要和我报个平安。类似于以上的语言，提前告诉对方你们可能会面临的困境，会有效的减缓那你们之间情绪变淡的情况。
情绪价值在感情中极其重要？
在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上也可以决定一段感情的成败。亲密关系中的“情绪价值”：当一个人与伴侣相处时，ta所感知到的情绪收益和情绪成本之差就是情绪价值。
情绪价值=积极情绪体验（开心，幸福，安全感，价值感）-消极情绪体验（伤心，生气，欺骗）。
情绪成熟稳定是提供情绪价值的基础？
这三个特点在给他人提供情绪价值这件事上，可以发挥至关重要的作用。
a. 负责——既知道为自己的情绪负责，也愿意为自己给他人造成的负面情绪负责，道歉和弥补过失。情绪成熟的人不会寄希望于对方完全为自己的情绪负责。处在亲密关系中的两个人或多或少都会影响彼此的情绪。一方如果能够控制好自己的情绪，至少可以保证自己不是负面情绪的源头。
b. 有适应能力，指的是有能力根据场景的变化调节自己的情绪，控制自己在情绪状态中的行为反应。在强烈的负面情绪中也能保持理性思考，不会被情绪绑架，不会基于情绪做出冲动性反应，不会暴跳如雷，大发雷霆，不会摔东西，不会伤害自己和伴侣。同时，因为他的适应能力良好，掌握了情绪调节的技术，所以总体上，会表现出一种情绪稳定的状态。而在亲密关系中，稳定的情绪状态也会让另一半感到安全、可靠。
c. 给予指的是一种付出的能力，表现为在情感上并不只关注自己的期望和要求，也会考虑他人的需求、共情同理他人感受。
注意有的人给予是为了索取，这样的给予不会让对方获得长期稳定的情绪价值，因为ta关注的始终都是自己的给予能否获得回报，一旦ta发现无法从对方身上索取到什么，ta就不愿意再付出了。
如何提供情绪价值呢？
1. 以积极建设性的方式回应（Active-constructive
Responding）对方分享的好消息。
很多人可能已经知道，在伴侣伤心难过时给予支持，是提供情绪价值必不可缺的方式之一，而很多人容易忽略的是，在伴侣心情愉快时，我们做出的回应也很重要。当人们能对伴侣讲述的正向事件做出建设性的、积极的回应时，比如认真倾听，适当提问，积极评价，伴侣会感到更高的亲密感、信任感，对关系的满意度也会更高。
2. 对日常小事表达高质量的感恩。
在一方表达更多感恩的日子里，另一方对关系感到更满意。人们很容易养成习惯，把伴侣在关系中的日常付出视为理所当然。但是，感恩能起到助推剂的作用，为亲密关系注入积极的情感体验。
3. 秘密地为压力大的伴侣提供支持。
向压力很大的伴侣提供明确和公开的支持，可能会让对方感到自己有义务快点好起来，而这会导致对方压力更大。最有效的支持实际上是“无形的（invisible）”。研究发现，当一个人暗地里悄悄地为另一半提供支持时，伴侣情绪的改善会更加明显。比起大张旗鼓地为ta加油打气，试试看秘密地、不动声色地为ta提供支持吧。
4. 在争论爆发前，软化你开启对话的方式。
与那些试图保持冷静的夫妻相比，那些带着对对方的批评和敌意开始争吵的夫妻更有可能在离婚。 “在94%的情况下，争论的开始方式决定了结束的方式。”他建议人们带着积极的意图，并用平静的、中立的语气和伴侣开始讨论问题。通过清晰而温和的讨论，对方可以感知到你对ta的尊重和关心。避免用责备、攻击的语气，因为这可能会令ta感到更加愤怒，相当于在增加对方的情绪成本。
感情越来越淡怎么办？
根据自己所处的状况做出正确的决策是非常难的，需要深刻反思这段关系到底是哪里出现了问题。所以面对这样的状况，建议大家先不要踩雷区，做到不该做的事情坚决不做，比如不要婚前同居，，不要索要情绪价值，不要嫌弃对方，不要无理取闹等等，这样可以尽可能在一段关系中保护自己。另外可以采用以下方法：
[if !supportLists]第一， [endif]暂时分开
如果两个人感情淡到特别乏味，就暂时先分开一段时间，然后再开始久别后的重逢，分开的这段时间，不会互相埋怨和反感，也就觉得对方并不是一无是处，会念及对方的好，珍惜再相逢的机会。
[if !supportLists]第二， [endif]回忆往昔如果感情淡了，二人找一个合适的时机，共同回忆往日的点点滴滴，回忆二人以前的美好时光，回忆曾经让彼此感动的瞬间，给现在平淡的生活注入新的活力。
[if !supportLists]第三， [endif]制造浪漫
感情淡了，就说明两个人都懒了，不再刻意包装自己，认识到这一点，就要重新经营感情，在一些类似生日、结婚纪念日等重要的日子，制造浪漫，焕发起二人心中的激情，重新找回对方身上的闪光点。
[if !supportLists]第四， [endif]不断改变，增加互动
感情淡了，其实是人的心态变了，以前注意力都在对方身上，随着时间的流逝，有了更多让自己感兴趣的事，对彼此的关注度大大降低，也就觉得对方索然无味了，所以，要调整自己的心态，改变自己，提升自己，可以增加自己的情趣建设，也可以参与对方的兴趣中去。珍惜眼前拥有的，不要被外面的花花世界迷失了方向，彼此才是相伴到老、值得珍惜的人。
怎样才是挽回男友的正确姿态？
很多处在失恋痛苦中的女孩，可能试过很多办法去挽回前任，不停地道歉解释，做出各种承诺，找亲朋好友帮忙劝说，微信短信不停，电话信息不止，苦苦哀求对方纠缠对方，等等。但是效果并不理想，情况严重的还会被对方直接拉黑，从此之后老死不相往来。你想不通，曾经那么深爱你的人为什么突然会变得如此狠心，难道真的不爱你了吗？你们的感情真的没有办法挽回了吗？
一般来说，女生被男友提分手的原因大概有两个，一个是爆PU触及了男友的底线，另外一个是MV下降、魅力不足对男友失去了吸引力。
爆PU而导致的分手，就只能通过适当地降PU挽回男友。比如和异性保持距离，和男友家人保持良好关系。
还有一种是MV下降引起的分手。有些女生恋爱之后就不太注意自己的形象了，每天蓬头垢面、不修边幅，让男友觉得你越来越没有魅力，对你越来越冷淡，最后无言分手。所以女生一定要注意，当男友开始冷落你的时候就要提高警惕了，把注意力转到自己身上并努力提升自己的MV，以魅力重新吸引男友，这样才有机会挽回男友的心。挽回MV下降导致的分手比爆PU的难度更大，如果你们之间还有感情基础，就要在断联中找回自我，健身运动，学习打扮，提升外在形象，其次工作之余需要发展兴趣爱好，提升内在价值。当再次遇到男友时展现不一样的自己，让他看到你的魅力，加上你们的感情基础，还是有机会挽回的。
如何正确吵架？
当你跟对方刚刚在一起的时候，也就是热恋期，放眼望去，那个人满身都是优点，即使偶尔你发现他身上有一两个小缺点，你也觉得可爱得不得了，都是在你可容忍的范围内。
可是，在一起时间长了，激情退却了，就开始挑问题和毛病了。看对方不顺眼，在生活习惯和处事方法上不能达成共识，自然就会发生争吵，而这个争吵其实是为了教会我们怎样接受彼此的差异性，这时候进入了磨合期。
一对恋人之间，出现矛盾和问题的时候，不要闹情绪，要学会相互包容和体谅，但这并不是说应该压抑情绪，逃避矛盾，对问题视而不见。适当地去与对方争一争、说一说，对方能够更清晰地了解你的想法，而你们的很多差异在经过磨合之后才能变得更加和谐。
一．以沟通理解双方需求为目的，而不是要赢。不是只要有“争”就一定要赢，一定要分出胜负呢？感情关系里面，根本就没有什么原则性的问题，感情是最没有道理可讲的，分不出来胜负。而一旦你产生了极强的胜负欲，一定要赢，那么就一定会做出很多伤人的事情来。
二．以良好的正向言辞开始，不要以指责开始对话。90%的对话取决于开始的态度。
三．先倾听，再共情，再提出自己的感受，寻求双方利益最佳点。在发生矛盾的时候，不妨先来听一听，对方打算怎么处理，他为什么要这样处理，先听听对方的理由，给对方一个解释的机会。
四．一定不要进行人身攻击，不要谩骂，不要指责谩骂对方亲属。不管你有多不认同对方，都不要说“你怎么这么笨”“你这么蠢，永远都在做不对的事情”，等等。避开人身攻击，就事论事，
五，不要翻旧账。翻旧账会让对方觉得你心机很深，心眼小，记仇，更加愤怒。
六．注意男女述求不同。男人讲道理，女人要感受。男人在吵一个事情，而女生吵的往往是感受。
七．提前制定吵架公约。比如不能冷战，和好不过夜，谁主动示好等等。
八．争吵之后善后处理。一个拥抱、一个亲吻，或者一次爱爱很重要，关键是你要学会放下架子，放下面子。不管争执时有多少负面情绪，都要学会用有爱的、正面的情绪去引导，让彼此消化掉负面的不好，从而留下甜美的回忆，这样才不会真正伤害到对方，你们的每一次争吵才能为感情增色，让相处更融洽。