专注自身

读完第一部分意识到这本书也许是用书写开开启生命的入口。在真正的书写之前，我们要做的其实是关注自身，不管你是用静坐还是慢走的方式都旨在让我们专注，专注自己的身体、心灵，和外界产生联接。

正如冥想不能阻止我们脑中的妄念，那些杂乱的意识会经常出现。然而结合书写，我们可以将这些东西记录下来。作者希望我们不停地写，精确地写，不控制地写，哪怕写出最烂的文字。这样是为了接受真实的自己，记录自己的生命。

为了找到我们内心世界的路口，我们要去寻找或是回忆让自己与外界联接的事物或是回忆。我们通过书写的方式记录自己的内心，帮自己找到那个入口。实践那些我们想去做的事，无关好坏、得失、荣誉。目的和计划太明确也许会增加自己实践的负担。而我们需要的是自己的想法，真实的自己。我们也许不用天天去完成一件事，用变化或者适合自己的节奏去做。

通过写作的方式我们去认识自己，发现自己。为自己制定需要做的练习，不刻意，不强求，但是一定要有决心去执行。而这一切需要的就是我们对自身有着足够的关注与安静。不管我们静坐还是慢走终究是要去开启内心的入口，最后用书写的方式记录生命。