被设计的社交媒体，这里有一则戒微信宣言

“您拨打的电话暂时无法接通，请在滴声后留言。”

我从没用过答录机的功能，最初是qq上的头像亮起来，提示着一种在线状态，我们用短信实时沟通，如果是灰色的，那么就留下一段长长的文字，通常是一个带有某种情绪的解释，通常是早已编辑好，特意等到灰色头像时才发送的，那是腾讯陪伴我们的青春期。

现在，微信是我们生活中的一部分，收发消息的时间，是全天，消息的来源有三类，最怕接到的工作消息，我有段时间听到微信的消息声就会有一阵恐惧，明明很抗拒，却又无法不看手机，当看到老板的名字时，几乎是应激性的点开对话框，“收到，好的”。其次是和朋友的沟通，这种沟通常常发生在换乘地铁的空隙，或者走在路上的时候，我低着头，余光扫着附近的移动物，尽量不去撞到另一个低头看手机的人，并且，还要保持一定的速度前进，毕竟，迟到五分钟也是我的常态。最后一类是回复客户的信息，抱着客户至上的心态，24小时回复客户的疑问和没什么多大交情的“哈哈哈”，亲切又要不显尴尬的拿捏得当。

拿起手机，时间就能哗啦啦地消耗掉，我们错过了风景和真实的同时，更是跌入了无尽的空虚和劳累。

最近读到一则很有启发性的研究，关于社交媒体功能设计。Facebook的“like”功能，那个竖起大拇指的小手，点赞功能自2009年正式推出后，用户活跃度飙升，每个人都享受被点赞的感觉，每更新一条状态，都急切地等待被点赞，开发这个功能的主要工程师叫Justin Rosenstein，如果你以为他为此而自豪，那就错了，他甚至厌恶自己开发出来的这个功能，虚假愉悦的“like”，让34岁的他，成为了一个有意识的戒网瘾者。第二个功能是未读信息的小红点，最初设计其实是蓝色的，但显然红色更有刺激性，你会抑制不住的想要知道更新了什么内容。第三个是下拉刷新的功能，发明这个功能的人叫Loren Brichter，他坦言这个动作很像玩老虎机。

你明白了吗？我们以为自己在主动、自由的使用社交媒体，其实我们的每个行为都是被精心设计和引导的，它的所有设计都是为了让你上瘾，一个人的上瘾很可怕，可是一群人的上瘾，会让你放松警惕，却导致了社会的集体性焦虑和空虚。

我开始思考能不能让微信被正确使用，而不是过度使用。我不想活在被期待及时回复的焦虑中，我不想要隔着手机屏幕传达我的关心或者思念，我不想在一天结束的时候，不知道我的时间用去哪了，心里产生一阵失落和自责。

我正在尝试以下几件事，一步步帮自己克服上瘾。1、设置注意力专注的时间，每半个小时专心完成一件事，而不要打开手机，不要刷微信，越是迷信多事务处理的时代，你越是要锻炼专注一件事的能力2、在固定的时间集中回复信息，而不是有了就去回复，微信是一只答录机，而不是《一九八四》里的老大哥 3、最好的情感只有面对面才能被感受，去见想见的朋友，而不是隔着手机屏幕的问候，我曾经很怀念一个拥抱，那种三毛书里写着的，隔了六年后，他来到荷西的房间里，看到满墙都是自己的照片，十分吃惊，这时候突然有一双有力的大手从身后环住她，一把抱了起来......而这些是手机永远替代不了的。