暴食症:无论你对自己是否满意，学会接纳。

我是一名大一新生，来到大学也不过短短两个月。在这个离家上千公里的陌生地方，发生了很多事情，我想把它们记录下来，无论好与坏，这是我人生的一部分，我不想忘记。

作为一个女生，高三结束后身高170，体重68kg，梨型身材，腿粗脸也大，一度没有裤子可穿，捡来我爸的运动裤穿了一个假期。像很多女生一样，开学后我开始了我的减肥计划，目标55kg。我买了体重秤，全麦面包，脱脂牛奶，跳绳，苹果柚子，可以说准备的相当齐全。

刚开始的一个月很顺利，吃的方面没怎么减少，只是晚饭吃的少了些，再加上当上了班级的团支书很多活动东跑西跑，到国庆放假之前就瘦到了64kg，放假回家家里人也夸我瘦了变好看了。

放假回学校后赶上大姨妈，可能是个人体质问题我一到姨妈期间就食欲大增啥都想吃，放纵了三天没有克制，早中晚饭都吃的很饱，平时吃不完的那几天都能吃光。好在姨妈走了就恢复正常了，体重也没有太大的增加，于是重新定计划，正式开始减肥。

我是属于一开始就对自己比较狠的那种。早餐一盒脱脂牛奶，一勺燕麦片，一片全麦面包，每天固定量绝对不会多吃，这一点到今天也在保持。中午戒掉米饭面条土豆，只要素菜和一点点鱼肉，还有四分之一的紫薯。晚上就基本不吃了，一个苹果或者一个橘子完事。天天喝好几杯水，每天运动40分钟。真的坚持了很久，两个星期左右，零食饮料还有甜食麻辣烫什么的全都没碰过，结果瘦到61kg进入了平台期又坚持了一个月也没有变化。但是能感觉到身体素质变好了。

但是事实证明，过快的减肥是要付出代价的。很快，姨妈又来了。这一次的食欲大增引发了暴食症，也就是节食减肥导致的身体对碳水的强烈渴望。我记得暴食的第一天，早饭正常，中午没忍住要了一份米饭，打了两个菜，本来减肥期间胃已经饿小了基本吃一半就饱了但是那天我全部吃完了!!!本来习惯饭后散步半小时，结果已经吃的很撑的我散步拐进了另一家食堂要了一个大炸鸡腿边走边吃掉了，我很慌很撑但是就是忍不住还想吃，于是我又去超市买了一盒肉松面包，吃掉了，因为下午有课所以回宿舍睡觉了。不敢置信，自己吃了这么多，胃超级难受，想催吐但是不得要领，感觉已经控制不住自己了。到了晚上，打算不吃饭多运动一会儿，溜达到了校外两公里外的小吃街，路上吃了两管软糖，一板巧克力，反正就是疯狂想吃甜。到了小吃街要了两个生煎包。吃完就已经很撑了因为中午的也没有消化。但是控制不住又要了一份酸菜鱼加米饭。全部吃完，吃到最后基本已经尝不出味道就是机械的往嘴里塞。结果就是，撑到腰都挺不起来，跑道500米外的商场卫生间吐，最开始还是吐不出来，扣嗓子吐出来了，没有吐很多因为催吐真的超级难受，吐到觉得舒服些了我就出去了。大晚上九点，我一个人红着眼睛哑着嗓子，手机没电走两公里回学校。胃难受，心里更难受。自责愧疚到不行，但是那个时候我还不知道自己这种状况是暴食症，以为只是压抑太久导致食欲大增。后来看了知乎才知道很多像我一样节食减肥的人都会出现这种情况。控制不住自己，吃大于食量很多倍的东西。

我以为我不会再这样了，但是第二天，同样的米饭，同样的鸡腿，还有路过蛋糕店买了四五个我没吃过的蛋糕。不敢回宿舍，中午在操场上边走边吃，晚上本来坚持住了只吃了一个苹果但是大脑不受控制，心想算了不如就今天一天把想吃的都吃完，明天不吃，所以米饭，红烧肉，巧克力，肉松蛋糕，鸡米花，鸡块。我完美的进行了治好暴食症的错误做法。第三天更加严格控制自己，中午饭也减半，运动时间增加导致了第四天也就是今天中午我在吃完午饭逛超市的时候吃了炸鸡腿，薯片，巧克力棒，又手贱买了一个蛋黄酥，三个小面包，一包辣条。因为仅存的理智我没有全吃掉，基本上尝一两口就扔掉，所以中午也没有很撑所以没有催吐，下午三点去图书馆的路上忽然脑抽吃了两个鸡翅一包巧克力棒一个蛋黄酥一瓶酸奶。坐在图书馆胃难受到不行。去厕所扣嗓子吐了黑漆漆的一偏，又臭有苦，我难以想象自己吃了些什么。吐完以后好受了很多，我也真的打算冷静下来好好想想以后怎么办。

我真的害怕自己再次爆发，我知道催吐后果很严重，对胃的伤害超大，我怕我以后依赖上催吐。真的不能再这样下去了，我的身体已经给我发信号了。我喝了一杯清水，去操场锻炼了50分钟，破天荒的去食堂喝了一碗绿豆粥当做晚餐，晚上喝了两杯柚子蜂蜜水，我现在感觉很好。

暴食很痛苦，真的，那种不受控制的感觉，那种根本体会不到食物快乐的感觉我再也不想体会一次了。我不想过多的自责，这是我的身体，我的大脑，无论好与坏，第一步要做的就是先去接纳，不要压抑。我把秤收起来了，从我暴食的第一天到现在我都没有称过体重。我想先慢慢戒掉暴食，三餐回复正常，米饭面条都多少吃一点，不要吃撑，零食也可以吃，不要一次性吃很多，运动和喝水的好习惯要一直坚持。我不知道明天的我还会不会再次暴食，但是我真的很努力的在和它斗争，我允许身体忽然超出掌控，但我再努力把它拉回正轨。可能近期体重会慢慢增长，但是算了，接纳自己一段时间，无论什么时候健康都是第一位的。希望明天是健康美好的一天。