周检视:别让紧急事件打乱了你的节奏

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

  早睡早起:

90天践行第二周，本周做到早睡早起，10点不睡觉不要脸，11点不睡觉不要命，曾经的我既不要脸也不要命，晚睡是家常便饭。现在手机设置自动开关机，晚上10点自动关机，早上5点自动开机

      9月1日开始，儿子就是小学一年级的学生了，步入了小学生活，前一段时间是暑假，每天晚上出去玩儿得比较晚，入睡时间也比较晚，从现在开始要养成早睡的习惯，9点入睡，所以我也要陪着儿子一起早睡，否则他不会早睡的。当天的任务要在睡前完成。

运动:

      本周家里临时发生了紧急事情，运动的节奏被打乱了，只跑步1次，瑜伽课一节课没上。

二、家庭

      星期一早上7:40正赶往上班的路上，突然接到妈妈的电话，说家里漏水严重，我跟领导请假后就去了妈妈家里，水从卫生间蔓延到客厅卧室，忙着联系物业、清理地上的水，由于地滑妈妈摔了一跤，立马不能动了，我的全部精力都转移到了妈妈身上，另外儿子开学要开家长会，所以这周除了请假然后就是另外加班完成8月的工作。

我上古筝课的地方的旁边教室开了一家乐博乐博机器人培训中心，儿子很喜欢，之前体验了4节课，一个月前承诺9月份开学后给他报名。日子到了，兑现承诺的时候到了，先报了半年的课程:4100元，一言既出驷马难追，答应孩子的就必须实现，这样他以后也是一个一言九鼎的男子汉。

三、效能

每天要事优先，吃三只青蛙，基本都能完成，也有完不成的时候。

日历:新下载了一个朝夕日历APP，感觉非常好用，正在摸索中……

清单:本周一直在使用奇妙清单，很多事情都有计划的完成了，效率提高了不少。

上完易效能一阶回来后，和儿子一起制定早起清单，我的部分基本能完成，儿子部分的早起清单不能按时完成，为了陪伴完成早起清单，原来他一个人读《皇帝内经》，现在调整为亲子共读《皇帝内经》，这样他读经的动力增加了不少，我也能从中学到不少知识。

图片发自App

四、学习

本周继续阅读学习《刻意练习》，由于家里有事，打乱了阅读节奏，阅读速度记降低了。

在任何一个行业或领域，技能与心里表征之间的关系是一种良性循环:你的技能越娴熟，创建的心里表征就越好；而心里表征越好就越能有效提升技能。

刻意练习与一般练习的区别十分关键:首先需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。

本周可提升的地方（或问题）

1.加强日历的学习使用。

2.家里发生了紧急事情，要让自己临危不惧。

下周三只大青蛙（目标）：

1、重新规划早起清单，并制定放学清单和睡前清单

2、古筝练习《北京的金山上》并纠正错误的指法

3、完成阅读《刻意练习》

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