1
“啊！明天周一！又要上班了！”有多少人会在星期天的晚上发出这样的感叹。这些人中有多少人期待周一快点到来，又有多少人希望永远不要上班。
塞利格曼认为，“工作有三种不同的层次：工作（job）、职业（career）及事业（calling）。”工作是你为了薪水而做，并不期待从中得到其他的东西，工作只是达到目的的手段（你要养家糊口），没有薪水你肯定就不干了。而职业表示你对这份工作有更深的投入，你不仅通过金钱来显示你的成就，也通过升迁来彰显成功。而事业是对这份工作本身充满了热情，这种工作本身就能带来满足感，跟薪水或升迁无关，当没有薪水、不再升迁时，工作仍然能进行。显然，如果你的工作就是你的事业，你会希望每天都是星期一。
2
那些对星期一充满抵触的人有三种可能：
第一，他是一个悲观的人。认为明天一定有坏事情发生，认为自己一定无法应付明天的问题。
第二，他的工作有责无权。工作上的选择权很少，而压力非常大， 他们对工作没有什么发言权，却又必须完成老板要求的任务。
第三，他的工作只以盈利为目标。工作本身没有内在的好目标，只是一场为了赚钱、非赢即输的赌博。
对于悲观的人，可以通过控制《幸福是什么》提到的V变量，形成积极和乐观的心态。对于工作中的压力，可以尝试改变工作内容，争取更多的决策权。而对于工作本身目标的问题，只能通过发现自己的优势，从事能够发挥优势的工作来解决。归根结底，“做自己擅长的事才能有积极的情绪。”
3
新的问题来了，自己的优势是什么呢？而与此相关的另一个问题是，你觉得在孩子的成长中，培养什么是最重要的。前者是关于我们是什么样的人，后者是我们希望孩子变成什么样的人。没有认真思考过前者的人，一定也不知道如何回答后者。很多人仅仅为了赚钱而工作，因此工作的不开心，当他们有机会选择的时候，却又不知道怎样的选择可以让自己更幸福；这些人又因为自己工作的不如意，将焦虑转移到孩子身上，给孩子报很多兴趣班，让孩子疲于忙碌，到头来发现孩子也没有想象中的优秀和幸福。
塞利格曼总结出了六类美德共24种优势，他认为这是人的基本品行，是世界上所有宗教、哲学学派都支持的美德。人们应该找出自己突出的优势，加强他们，在生活和工作中应用它们，同时着重培养孩子的优势，让他们也能够做自己擅长的事情。
4
一、智慧与知识
从最基本的好奇心到最成熟的洞察力，依序进行。
1.好奇心、对世界的兴趣
好奇心使我们对不符合预想的事物产生尝试的兴趣。好奇的人不会容忍模棱两可的情境，他们会去追求真相。好奇心可以是很特定的（如只对玫瑰花），也可以是很广泛的（对每一件事都睁大眼睛去观察）。好奇心驱使我们主动地追随新奇的事物，而被动地吸收信息，如坐在沙发上吃着薯片，看着电视就不属于这个范畴。好奇心反面是容易厌倦。
2.喜爱学习
你喜欢学习新的东西，不论在课堂上还是在生活中；你喜欢上学、阅读、去博物馆，去任何可以学到新东西的地方。你是某个领域的专家吗？你的专长被周围的人敬佩吗？还是有更多的人敬仰你？在没有任何外在诱因的情况下，你还会对这个领域有继续学习的兴趣吗？
3.判断力、判断性思维、思想开放
能够周详地考虑事情的方方面面是人很重要的一个优势。这样的人不会草率下结论；根据真凭实据来做决定；并且愿意改变主意。我判断力是指客观地、理性地筛选信息，作出的判断利己也利人，这种情形的判断力是批判性思维的同义词。它以事实为导向，它的对立面是错误的逻辑或非黑即白的二分法，这个优势的特点就是不会将自己的需要和诉求与事实相混淆。
4.创造性、实用智慧、街头智慧
当你看到自己梦寐以求的东西时，你会有创新的方法去获得它吗？你不满足于大家都用的方法，这类优势就是创造性。不仅是传统意义上的、艺术方面的创造性，它还包括实用智慧、常识或街头智慧。
5.社会智慧、个人智慧、情商
社会和个人智慧是对自己及他人的认知，你能了解别人的动机和感觉，并且能对它作出很好的回应。具有社会智慧的人能注意到人与人之间的不同点，尤其是他们情绪、脾气、动机和意图的不同，然后针对这些不同作出恰当反应。具有个人智慧的人能对自己的感情进行评估，并且用以指导行为。将上述两者合起来就是情商。
6.洞察力
洞察力是这个类别最成熟的优势，它已十分接近睿智。其他人会请具有这种优势的人给他们提供指引，用他们的经验来帮助其他人解决问题，他们看问题的方式使这些问题迎刃而解。
5
二、勇气
在很不利的条件下，还能为达成理想目标而勇往前进。
7.勇敢与勇气
一个勇敢的人是能够将恐惧情绪与自己的行为分开的人，他会抗拒要逃跑的冲动，面对恐惧情境，他不去理会主观和生理反应所带来的不适。道德上的勇敢是明知站出来会带给你不利，但仍挺身而出。心理上的勇气包括泰然地、甚至愉悦地面对逆境或重病，不为此丧失尊严。
8.毅力、勤劳、勤勉
有毅力的人有始有终，勤勉的人会承担困难的工作并把它完成，而且没有抱怨。这样的人不仅完成所承诺的部分，有时还更多，但绝不会少。毅力并不是不顾一切地追求不切实际的目标。勤勉的人是有弹性的、务实的，而且不是完美主义者。
9.正直、真诚、诚实
一个诚实的人不但实话实说，而且真实地面对生活。他不虚伪，为人真诚，不仅是不说谎，还包括真诚地对待自己与他人，不论说话办事都诚诚恳恳、说一不二。
6
三、仁爱
指与别人，包括朋友、亲戚、点头之交，甚至陌生人交往时的积极表现。
10.仁慈与慷慨
别人来找他们帮忙时，他们会尽全力提供帮助。他们喜欢帮别人的忙，即使不太熟的朋友也一样。这类人都有一个共同点：能够看到别人的价值。凡事先替别人着想，有时甚至会将自己的利益放在一边。移情和同情是达到这个美德的两个途径。
11.爱与被爱
你非常珍惜自己与别人的亲密关系，别人是否也一样珍惜？如果是，这就证明你有爱与被爱的优势。
7
四、正义
超越了一对一的关系，是你与集体的关系，如你与家庭、你与社区、你与国家及你与世界的关系。
12.公民精神、责任、团队精神、忠诚
他们是集体中的优秀分子，他们很忠心，有团队精神，他们努力做好本职工作，努力使团队成功。
13.公平与公正
不让个人感情影响自己的决定，给每个人同等的机会。
14.领导力
有很好的组织才能，并能监督任务的执行。一个有人情味的领导首先应该是一个有效率的领导，能与组织成员保持良好的关系，并能如期实现工作目标。当他处理团体间的各种关系时，能够对所有人有爱心，对所有事无恶意，对所有正确的事都坚持。
8
五、节制
一个有节制的人并不会压抑自己的动机，但是会等到恰当的时机去满足它，以避免对自己或他人造成伤害。
15.自我控制
人们能够控制住自己的情绪、欲望、需求和冲动。当不好的事情发生时，能控制自己的情绪吗。即使在困难的情境下，也能使你自己愉快吗。
16.谨慎、小心
谨慎的人不说、不做以后会后悔的事。谨慎应该是在反复确认正确后再发布行动命令，谨慎的人有远见、三思而后行，他们能够为了将来的成功抵抗眼前的诱惑。
17.谦虚
谦虚的人不喜欢出风头，宁愿让成绩自己说话。他们不认为自己很了不起，别人敬重他们的谦虚，但谦虚不是虚伪。一个谦虚的人不看重自己的成败，如果把眼光放远一点，个人的成败或痛苦实在微不足道。
9
六、精神卓越
精神卓越指的是一种情绪优势，它超越了你，而将你与更宏大更永久的东西相连接，将你与别人、与未来、与进化、与神圣或宇宙相连接。
18.对美和卓越的欣赏
你停下来去闻路边的玫瑰，你欣赏各领域中美好和卓越的东西，不论是自然的还是人为的，不论是数学的还是科学的。你对美好的东西充满了敬畏与惊喜，看一场精彩的球赛，目睹人类无私的高尚行为，都会激荡你的灵魂并使你奋发。
19.感恩
懂得感恩的人从不认为自己本该如此幸运，他们会向别人表达感谢。感恩行为是对别人优秀的道德情操表示感激，作为一种情绪，它是对生命的惊讶、感谢和欣赏。当别人有恩于我们时，我们固然要感恩，但我们可以把它扩大到对任何好人和好事上。你也可以对上帝、大自然、动物等表示感恩，但是你不能对自己感恩。
20.希望、乐观、展望未来
希望指的是期待未来会更好，并为了实现这一目标而做好计划并努力工作。希望、乐观及展望未来，是对未来充满积极态度这一优势的各个组成部分。期待好的事情会发生，相信只要努力便会有好运。你在此时此刻感到快乐，是因为你对未来有憧憬，这使你的生活有目标。
21.灵性、目标感、信仰、宗教
拥有这类优势的人对宇宙、人生的意义有坚定的信仰，知道自己的人生是有目标的，他们的信仰会塑造他们的行为，而信仰也是他们获得慰藉的泉源。对自己在宇宙中定位有哲学的、宗教的或非宗教的看法；曾通过更广泛的视角去寻找过生命的目的与意义。
22.宽恕与慈悲
慈悲的人原谅那些曾对不起他们的人，他们永远会给别人第二次机会，他们处世的原则是慈悲而不是复仇。当他们宽恕别人时，他们的主要动机或行为就转向积极（仁慈、慷慨）而较少消极（回避或报复）。
23.幽默
幽默的人喜欢说笑话，给别人带来欢笑，他们自己也喜欢笑。他们总是看到事情光明的一面。
24.热忱、热情、热衷
热忱指的是充满热情，会全心全意投入工作。每天早上睁开眼睛时，迫不及待地想开始一天的工作，工作的热情会带动别人的热情，很容易被激励。
10
幸福是一种主观的感受，对于乐观的人，幸福更容易获得；而对于天生悲观的人，获得幸福需要更大的努力。这里的努力不仅仅是学习如何积极的面对生活，还要展现你的优势，把它们变得更好，并且用它们来抵抗你的劣势，以及这些劣势带给你的不快。
人生到最后，比的不是成功和输赢，而是你对自我的生命的感受。愿每个人都能幸福。