《心理学与生活》的观点和结论（1）

《心理学与生活》（第19版）

认知1： 大脑具有可塑性（plasticity），大脑无时无刻不在发生着变化。如果你很好地掌握了概念，或者你获得了其他一些新的知识，那么你就将对你的大脑进行新的塑造。脑的可塑性依赖于生活经验，所以大脑受各种各样的环境和活动所影响。

论述1：P82-83

认知2：加工水平理论（level-of-processing theory）认为，信息的加工水平越高，它转入记忆的可能性就越大。如果加工涉及的分析、理解、比较和精细处理越多越深，那么记忆效果就越好。

论述2：P208

认知3： 依恋关系在童年期非常重要。与提供社会支持的成人建立起安全依恋可以使儿童学到很多亲社会行为，他们能承担风险，冒险去探索新环境，去寻找和接受人际关系中的亲密。

论述3：P331

认知4： 精神健康的9个步骤。

（1）永远不要诉说自己不好的事情。

（2）估计出自己行为的适宜性以及你的反应同适宜的社会规范的关系。

（3）结交一些密友。

（4）发展一种平衡时间的观点。

（5）永远对你的成功和快乐充满信心。

（6）用离开的办法避开使你不快的环境，或者换位思考，或者设想未来。

（7）记住失败和失望有时是伪装下的祝福。

（8）向专业人员求助。

（9）培养健康的愉悦。

论述4：P418

认知5： 自我防御机制（ego defense mechanism）：是自我在寻求表现的本我冲动与否定它们的超我要求之间的日常冲突中用来保护自身的心理策略。

论述5：P435 表13.3 主要自我防御机制

认知6： 自我妨碍（self-handicapping）：当人们怀疑自己胜任某项任务的能力时，他们可能会做出自我妨碍行为，故意破坏自己的表现！采取这一策略的目的是为失败找借口，从而不把失败归因为自己缺乏能力。

论述6：P449

认知7：与精神疾病患者打过交道的人的态度较少受污名的影响，会增强对精神疾病个体的宽容和同情。

论述7：P499

认知8： 只有当人们对团体感到满意的时候，团体才会对人们产生积极的影响。

论述8：P527

认知9：认知失调（cognitive dissonance）：指人在做出决定、采取行动或接触到一些有违原先信念、情感或价值的信息之后所体验到的冲突状态。

在高度失调的条件下，个体在事后会竭力证明自己的行为合理，并且会进行自我说服。

论述9：P561 说谎有报酬。

认知10：责任分散（diffusion of responsibility）：当有不止一个人能够在紧急事件中帮忙的时候，人们经常会假设他人愿意或应该帮忙-于是他们自己就会退缩或不介入。

论述10：P579 纽约的基蒂·吉诺维斯的被害。