【阅读输出（Kindle）】《断舍离》（一）

遇到了圣诞季，Kindle unlimited搞活动，于是买了两年会员，160元。

今天下午在宿舍看的书是《断舍离》，日本作家山下英子的书，湖南文艺出版社2019-01-01版本。

阅读时间+笔记整理=3.5小时。阅读进度条56%。

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序言部分

陈数老师：1·本书强调立足当下，通过整理、梳理人与物品之间的关系，脱离对物品的执念。2·做物质的减法，做精神的加法；我们断的是物品，脱离的是精神的执念。3·霍金曾说过“世界上最让人感动的，是遥远的相似性。”

孙志勇老师：1·断舍离不仅仅是简单的家居整理，更是践行一种生活哲学，一种隐藏在内心对于生活之美的认同。2·我们每个人都在有限的空间、物件与人脉关系中生活。冲动消费是对于自己真正需求的认知不足，心中混乱的执念外化在生活环境中。

作者：1·斩断物欲，舍弃废物，脱离执念。2·俯瞰式思维：高视点·宽视野·深洞察。3·断舍离不是简单的处理杂务，抛弃废物，而是在充满闭塞感的人生长河中唤醒“流通”的生命气息。4·甩掉惰性，采取行动，促进生活和生命的新陈代谢，从而迎来焕然一新的人生。

第一章：你之所以无法放手的原因

现实：我们身处“物欲过剩”的世界。我们自己眼中“正常的杂物数量”实际上等同于“接近患病状态（花费较大时间也难以处理）”。

以“物质”为标准的行为习惯“物质轴”：如果这个东西还能用（即使不能用），我们就“暂且”留在身边。（思考有效性，忽略必要性）。

断舍离讲求的是自己（内部）的觉醒，因为正确答案本就在心中。不是倾听内心的自责，而是倾听内心的声音：“原来真的不能像以前一样、我想改变”，这种内心的声音是一种内驱力，让我们自觉的实践下去。

以“空间”为主体的核心思维方式“空间轴”：将生活用品的量锁定到适当程度，同时在适当的时点，更换这些生活物品。（有时可以参考物占比与房屋租金之间的观念，当然实际生活并不是这样）。

无法放手的人一般有三种类型，共性是“对时间意识淡薄”。具体三种人：1·逃避现实型（乱-不想整理-恶性循环）2·执着过往型（沉湎于过去的快乐）3·忧虑未来型（为不知道的未来存储物资）。

舍=挑选出有质量的东西+把物品的量压缩到能够建立和保持一定社会关系性的量即可。一个人与一件物品的相遇是短暂的、微弱的缘分，只有尽力去珍惜和爱护这份缘分，才不会在最后还说出“太可惜了”。

我们本身有三种自由：放手的自由+保留的自由+取舍选择的自由。

第二章：断舍离的工作机制

这一章有4个小节，第1节的内容比较系统性，于是画成思维导图方便自己理解。文字部分是2-4小节的内容。

断舍离是一种“加分法”，将注意力集中在小地方小成功的“达成”上，一点点增加成就感，给人以勇气和信心去面对自己老大难的问题。有意识的通过杂物整理，锻炼自己“现在、这里、我”的三要素标准。

断舍离将我们的生命分为三块：肉体生命（生物学上的人）、社会生命（对于归属和被承认的欲望）、精神生命（对于智慧、美和沟通的渴望）。

由小到大，人生活在家中，家也有着自己的出入口。所以对居所进行断舍离也是一门学问。例如衣柜：没有衣服穿=没有想穿的衣服=没有稳定的自我意象。

断舍离3步：认清现状、选择舍取（必要、合适、愉快）、收纳整理（易取、好收、美观）。

把“看不见的收纳空间”整理成无论对于谁都能大大方方展示的状态，才能立竿见影地提高自我肯定感。一放手，减压力，笑容多。

ps：有一部分断舍离书中插图我很喜欢，截图如下。