如何用反思的力量来过好一周7天修炼成效能达人？

图片发自App

只要做好以下7项，基本上你就能行走在实现梦想和目标的正确道路上：

1.日历：

反思过去一周，有没有按照日历上的安排去完成重要固定的日程事件。

如果完成日历事件，就对自己进行嘉奖。

如果没有顺利完成，要想办法改进。

2.清单：

反思过去一周，有没做到“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事。

遵守“高能要事”的原则。

3.幸福时光：

反思生活中自己有没有做一些可以滋养心灵和情感的行动，例如：阅读书籍，养些花草，一起吃饭，晚上听书……

4.巅峰体验：

反思过去一周，自己有没有获得过“赢”的感觉？有过几次这样的感觉？

5.好习惯统计：

进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，如果没有，就继续努力，并想办法提高成功率。

6.月度要事：

查看1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或者删除调整日历事件，批量增加清单事件，学会做到“分解项目”。

7.高能要事时间：

反思在工作上，自己有没有在高精力状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时。

进行周反思的时候，尽可能去反思强化正面和正向信息，创造幸福时光，美好感受，巅峰体验，小小收获等。

那些会带给我们挫败感和悔过心理的负面事件，尽量少回忆。

我们要通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。