从心灵鸡汤找营养

     我们的祖先在文明没有形成之前，每天为吃饱饭而忙碌着，吃饱饭后，除了躲避动物的危险、寻找安全的庇护场所，更多的是休息。他们乐于做即时满足的事情。

      如今的我们不再为吃饱饭而担忧，我们有了更多的精神追求。不安现状的人为了新文明新目标，持续奋斗，他们期待得到的是不可能短期实现的延迟满足。因为不能马上得到，所以不安现状的优秀人必须敢于坚持，善于完善。

     安于现状的人其实和我们的祖先“初心”一样，他们喜欢做那些即时满足的事情。例如吃好的、穿好的、躺着床上刷手机。为了让即时满足更便捷，我们发明了短视频、线上购物，我们乐于完成沉浸在这个即时满足的新世界。

      其实改变安逸的生活很简单，其实奋斗的方向也很清晰。那就是盯住延迟满足这个目标，克服一些即时满足的诱惑持续努力。但是很多人是惰性的，没有鞭策我们不可能努力，没有反思我们不可能提升，所以我的方法很简单，每天日更，反思昨天，鞭策今天，警示明天，不断向延迟满足努力。

一、时间管理

1.开会的主题与要事相关的，重点听，列措施；开会的主题与要事无关的，谋划措施

2.要事阶段安排，逐步推进。

二、饮食和运动

1.晚上吃东西的恶习必须改变。制作晚上吃东西的坏处警示条，手写出来，张贴出来

2.开始骑自行车上下班。

三、情绪控制

1. 有的做的比较好，有的做的比较差

2.要成为优秀的人，就要能屈能伸。

四、英语学习

1.看英文动画片培养兴趣。

2.继续做好单词的大量学习。

五、读书和写作

1.怎样写好文稿，因为长期没写东西，所以出现了本领恐慌。

2.利用各种载体做好练笔。