光阴似箭，日月如梭
【一周关键词】
爱 接纳 学习
【巅峰时刻】
4.24到25日诞生了这一周我的巅峰时刻，内心涌动着爱与感动。我终于开始意识到真的爱、真的包容与接纳，真的倾听、允许做不到、不完美也行，这些说起来容易其实难做到的“道理”，有多重要，里面藏着我们幸福的秘密。没有那么多大道理，就从嘉许闪光点做起吧！嘉许一切的闪光点，哪怕很小也有价值。
没有不好的孩子，发现孩子的闪光点，记录孩子的闪光点，孩子也终将长成“闪光的样子”！我这一周真的认真记录下老大18个闪光点，每次回看，觉得我的孩子会犯错、也有不可爱的时刻，这不是很正常嘛，但她就是一个很棒的孩子！
我也重新认识和确认一点，就是没有不好的自己！接纳自己当下的一切，爱好（hao 第三声）自己，发现自己的闪光点，这很重要，唯有此，我们才有力量去爱孩子、爱家、爱人！爱好自己应该至少有两个层面吧，一个是呵护自己的内心，厘清自己前行的方向、路径、赋予自己力量...，25号中午与满满能量的祝教练一个半小时咨询对话，就是一次给自己内心的爱吧；另一个是呵护自己的外在，容貌、身材、健康...。瑶华教练对我说，要给自己一些固定仪式或时间来爱好自己，比如阅读、泡脚、跑步，她是用插花来表达对自己的爱。我一位大学同学是用走到哪里都要认出植物、一年四季在家中养花、每天晚间固定阅读来爱自己。我的部长说她做瑜伽、去美容院，这是她爱自己的方式。我想，我也要好好思考下，如何爱自己，比如关注自己的皮肤健康、管理好身材、做冥想、每天午休、喝一杯热牛奶，嗯，认真做一份自己一日时间清单，找一找，什么时刻是给自己的洞穴时间。对了，还要认真制定一份健康美好的生活方式...
【90天目标完成检视]
1.早睡早起 。基本执行晚10:30早5:30，到27日连续早起57天了，早睡迄今有大约5晚未做到，还要加油。
2.每日运动。这一周做的不够，身体有些疲倦，基本都是晨间冥想、午休冥想。后面还要再调整作息，找到更多动力，去健身房游泳、更多跑步和KEEP运动。
3.减重10斤。很幸运，迄今体重没有增加一斤哪怕一两，减重不显著，与一个半月前相比降幅在1-3斤徘徊。主要功劳还要归在这一个多月来三餐基本没有暴饮暴食，尤其晚餐基本做到少注释、少食、清淡。
4.带领学生践行（4月新增目标）。还不错，目前12小组85名学生还有超过一半在车。不过，这一周主要分享早起，其他更深层面的带动还不多，要加油。
【上周预设青蛙完成检视】
1.好习惯坚持：早睡提前10-15分钟有两晚晚睡没能做到，4.25尝试4个周期睡眠有些疲倦感，还要摸索，下周要努力做到晚十早五；运动目标没做到；
2.OF学习、排程作业执行到位。基本完成。执行D6周作业、排程D7周作业中学会使用顺序和平行类型；
3.每天增加10分钟主动阅读时间。完成一半，开车时、晨起后听书，地铁上看书，这周依然主要是碎片时间看书，听书多，纸质书少，固定时间阅读没做好；
4.旅行计划方案和排程。尚未完成。4月5-7日上海亲子之行是一个良好开端。这一周为这件事又做了一些努力，包括两次与女儿沟通她的想法、一次与弟弟沟通五一计划，一次开车中聆听河海大学教授关于探访世界文化遗产的旅游思路。去哪里？何时去？怎么去？现在觉得要再思考一下未来旅行计划。带领全家很难像二十岁时可以说走就走，而是需要一个具体化、可行的思路，叶老师人生百国可能源于儿子想去看圣诞老人的梦想。我和我的孩子和家人呢，心中要的是什么？当然，这个五一临时有变，我需要马上做一个符合目前实际的安排。
5.亲子践行增强行动力，清单制作全部完成到位。部分完成。4.22用一个番茄钟完成老大践行清单撰写，这周开始执行书包清单、好习惯打卡表等，还帮助老大梳理制作了小学所有证书、荣誉清单。下面还要继续加强。
6.完成本岗工作青蛙事件。由于提前设定工作重点和目标，主动或抓住工作偶然，推动计划达成预期。本周分别与两家公司HR首次洽谈校企合作挖掘项目，推进完成平行基金机构设置发文。
【小确幸清单】
4.21 在家中看着姐姐跳绳，不到两岁的妹妹竟然可以一直喊“姐姐加油”了，当妈妈觉得非常幸福
4.25 在单位广场上，好心的工人师傅帮我拿花坛里换季的花，手都扎到了，依然乐呵呵，遇见这么善良淳朴的人真好
这一周几乎每天都搭地铁去医院，给守护孩子的弟弟带些吃的喝的，买件T恤，陪伴他一两个小时，聊聊天，这是在我们姐弟成年后，属于我们的难得的幸福。
【感恩分享】
感恩自己积极学习态度，一周学到很多新东西！感恩遇见那么多同频、热情、感性与理性兼具的伙伴！
【八大关注】
一、健康
早睡早起：晚10:30早5:30 的目标执行较好，早起持续保持5:00-6:30，早睡有两晚因为突发事件没做到；与组长交流睡眠周期问题，探讨的结果是通过加强饮食营养与睡眠周期结合，能够提升睡眠质量和身体素质，有利于早睡早起生活方式的更好养成；
运动：跑步两天，其余冥想，还要补充其他运动；
饮食：有轻食意识，这一周早上吃南瓜、馄炖、面条，每日坚果吃完了有待补充；午餐多在食堂解决，蔬菜、鸡块居多，穿插鱼粉，晚间蔬菜、为主，主食减少或不吃，火龙果、橙子、西红柿等。量上还要控制下，多样化上还要加强。
体重：减重不显著，1公斤左右忽上忽下，自己感到与运动量少，食物量还有些大有关。
二、家庭生活
这一周是亲子践行的第二周，亲子践行坚持得不错，在上两次记录和回顾。在亲子教育的觉察上，看到自己有可喜进步，为自己点赞。与老大的互动显著增加，真诚道歉、表达赞扬、温暖拥抱，相比以前讲道理、不够温度的教育，我感知到爱语教育的力量。同时，开始更加积极关注和记录二宝的点滴进步，感受到小小朋友此刻处于第一个语言爆发期，奶声奶气的说话，滔滔不绝，我在印象笔记里两次录制了与二宝的交流音频，非常有纪念价值，分享给了干妈。后面还要及时分享到爸爸、外婆，家里人，共享这份天伦之乐。后面还要再提升意识，更加系统记录成长与发展智能。
先生这周又感冒了，让我很是烦恼，怎么帮助他提升身体素质呢？目前我能想到的是自己加强锻炼示范、督促他早睡早起、晚餐更健康。
这周与妈妈电话几次，主题围绕小侄女生病，我试图跟妈妈说她在弟弟家如何做一个更好的奶奶、婆婆，结果感觉是自己做得不好，没有首先共情关注到老人家孤独不开心的问题。作为女儿我不需要去指点评论妈妈的做法啊，以后一定要注意耐心、倾听，不评判对错啦，实际哪里有什么对错啊，给妈妈一个可以倾诉的时空、让她排解自己的情绪就够了！
这周与胞弟家交流较多，给弟弟买了衣服，给弟媳妇送了鞋子和短袖，每天基本都要在医院陪伴一两个小时，交流孩子养育、说说五一安排、一年安排、对以后的想法，挺有意义的一段历程，没想到侄女生病也带来了难得的成年姐弟相聚的时光。
三、事业 4.25午间一个半小时与专业教练谈自己的方向、路径困惑，能量感提升，要进一步梳理作业、确定时间截点，给自己明确进一步落地的目标和措施。
四、社交 与践行小伙伴链接紧密，新链接了整理师妈妈、创业感性豁达的爸爸、很有才华的亲子教练妈妈。
五、休闲 ：碎片化、短暂的网上购物逛街时间
六、财富：支出新购PAD及配套装备。朋友提了投资建议，还要梳理。随手记️落下，还要继续。觉得需要稍微具体化一下自己的财富愿望，以提升自己进取的状态。
七、学习成长
4.23 复听樊登读书的《正面管教》并记录笔记；跟文峰学到录屏没有声音的解决办法，很赞；跟践行组长学到了OF位置标签清晰与模糊设置
4.24 看纸质书《生活需要仪式感》，感觉不能为不修边幅找理由；
4,26 听樊登读书《怎样是更好的学习》；参加亲子空中课堂“如何提升反思力”主题学习；
4.27 参加亲子践行大班会学到清单主题和同班伙伴践行分享，很有收获，要再整理；D7周作业排程；
八、效能提升
亲子践行打卡全周100%完成+两篇；开始使用与印象笔记的互补记录；自己90天践行坚持打卡；坚持记录自己改良模板的九宫格晨间日记；用aTimeLogger记录时间两天，后面5天没有坚持；增加Days Matter设置；用Forest记录番茄钟7个，还要加强电子记录习惯的养成，从而真正建立用255法吃青蛙的习惯。在践行班级学习部和教练帮助下，建立了自己第一张三标签手机壁纸，并更新了自己手机桌面。
【下周青蛙】 4月28日——5月4日
梳理自己的方向和行动计划，复习整理上周主题学习，内化，每天增加固定纸质书阅读时间15分钟，坚持运动并每天增加15分钟运动量，安排好全家五一。