高效率慢生活Day1

【晨间检视】2018.11.22(星期四)

❤️时间管理的核心是做减法。

【第一个100天11.22-2.30 目标✊】

1.学习：时间管理&西餐&阅读

2.亲子：效能亲子（舞蹈&阅读&好习惯）

3.坚持：易效能12个好习惯

❤️昨日阅读学习：

❇️qq阅读《抓住那只青蛙》第1天；✔

❇️易效能100讲第一遍，每天至少5节✔

❇️一天一节小龟识字课，4—5个字✔

❇️学习列事件清单✔

❤️家庭亲子：

【亲子时间管理DAY1】

21：00睡前仪式，最晚21：30前睡觉。

实际：21:30点熄灯，21：45入睡。

【亲子阅读DAY60】

今日绘本：公主系列2个故事

数学启蒙：✘

英语启蒙：✘

成长记：

1、女儿做了一张卡片给我，暖心

2、看到“拉拉裤”的“拉”字，很激动的说“妈妈，立，你看，立”

3、儿子跟着姐姐在旁边学跳舞，后来实在是觉着无聊，拉着我到房间去，找到自己喜欢的书，让我给他读，读的时候还会跟着我一起哼哼，表情很是满足很是愉悦，之后就开始启动睡眠仪式……

❤️家人、友谊：

1、和老公一起吃午饭；

2、受我影响，老公也一起早睡。

❤️健康：

就寝10：30，晨起6:30  运动：20分钟  状态：稍微有点头晕犯困，可能长期睡眠不足导致，以后坚持早睡早起

【昨日反省】

计划不够明确，导致时间拖延浪费

【幸福三件事】

1、小三送来一只土鸡，全家吃得很开心

2、辰辰开启每日练习舞蹈、学习识字模式，开头不错，继续努力保持

3、桓桓不用抱哄睡觉，但是睡觉时间有些晚，睡前仪式需要提早

【今日青蛙】

1、运动20分钟；

2、看书1小时；

3、易效能100讲学习1个小时

4、小龟识字1，与女儿一起学习；

5、列接下来30天要养成的微习惯，列事件清单。