柔力球｜起势，收势

凡是套路都有起势和收势，比如我们常见的有太极拳的起势，又比如刀、枪、剑、棍等各种武术器械也均有各自独特风格的起势动作，柔力球亦是如此。

一、柔力球起式，首先是自然站立，左手持球，右手持拍，拍尖大概就靠近膝关节的位置。腋要空，臂要松。左手向上抛球的同时，右手伸拍迎球，然后开步自然下沉。抛球前预备动作为2拍，第七拍抛球，第八拍入球（注意控制好节奏）。左手抛球，右手持拍接球也是形成一个园弧，球入拍后，做弧形引化动作，2拍收势，或接下势。

柔力球的起式要注重节拍的把控，整个过程从入球到动作完成，刚好是一个4拍。前2拍曲膝预备，之后一拍抛球，另一拍是迎球。左手抛球时把球送至最高点，须抛出园弧，右手伸拍顺着图弧做迎球动作，当球纳入球拍后迅速下沉（引球），重心先沉后移划弧，这就是我们的起式。

抛球要抛出一个园弧，抛球的节奏与接球的节奏必须在一个节奏上。入球须从切线入拍。

二、花式柔力球的起式与网式的发球动作是一样的，如正手高球，迎球在11点位。

花式柔力球的收势与网式反手低球是一个动作，收势时球是擦框而出。迎球在9点位。

【易犯错误】

1、我们在前面说了，抛与接须是一个节奏，而做成了两个节奏；2、迎球不充分；3、抛球不是从拍框切线入、出球，而是直接砸向拍面，或从拍面自然下落。

总之，花式柔力球的起式非常重要，须反复训练，认真体会。

我很欣赏这样一句话： 太极拳不是学出来的，而是练出来的，是悟出来的。同理，柔力球亦然。