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秋分(autumnalequinox)

    农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这节气起才始入秋。太阳在这一天 到达黄经180度,直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。《月令 七十=候集解》:“八月中， 解见春分”、“分者 平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。

秋分(autumnalequinox)_第1张图片
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一、秋分的气候特点

    气象专家介绍说,按农历来讲，" 立秋”是秋季的开始，  到“霜降”为秋季终止，“秋分 “正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起气候主要呈现三大特点:阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长，白天最短) ;昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10°C以上;气温逐日下降，一天比一 冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

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二、秋分的常识介绍

秋分节气，也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直大射的位置移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说:

”'一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”东北地区降温早的年分,秋分见霜已不足为奇。

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三、秋分的习俗

1、秋祭月

秋分曾是传统的"祭月节”。现在的中秋节则是由传统的"祭月节”而来。

2、竖蛋。"秋分到 ,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做”竖蛋”试验。选择一个"身量匀称”的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地竖放在桌上,失败者虽然多，成功者也不少,竖立起来的蛋儿好不风光。

3、吃秋菜。在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗,叫做"秋分吃秋菜”。

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4、送秋牛。秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话。言词虽随口而出， 却句句有韵动听。俗称"说秋”。

5、粘雀子嘴。秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆而且还要把不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。

秋分(autumnalequinox)_第5张图片
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四、秋分的养生

秋内应于肺,肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律循其古人之纲要" 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平;无外其志,使肺气清，此秋气之应，养秋之道也”。

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（1）精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事,也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

（2）运动调养

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己情况选择锻炼项目。坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

（3）饮食调养

秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的"燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、 荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、 苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。

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