每个人偶尔都会咽喉痛。这通常是快要感冒的迹象，鼻腔粘液流入喉咙所致，也可能是细菌或病毒感染、过度使用咽喉、环境因素、过敏或扁桃体发炎造成的。不同的病因可能需要不同的治疗方法。这里有一些简单又有效的家庭偏方，可以立刻缓解咽喉痛造成的不适，帮助你好好休息，好让身体对抗潜在病因。
方法一 使用蒸汽
用火炉加热一些水。吸入蒸汽可以舒缓喉咙，特别是加了药草的蒸汽。首先，把水倒入锅里，直到水位达5厘米高。将锅放到火炉上，开火加热。
添加一些药草。添加1茶匙百里香和牛至，再加一小撮辣椒粉。百里香和牛至有抗菌作用。辣椒粉也可以抗菌，还能稀释粘液，促进粘液排出。如果是非常年幼的儿童，可以不加辣椒粉。你也可以使用姜、甘菊、甘草根和蜀葵根。
将混合液煮至沸腾。等到混合液变得滚烫后才熄火。
吸入蒸汽。用一条毛巾盖着头和锅，防止蒸汽逸出。开始深呼吸，用鼻子和嘴巴吸入蒸汽。继续吸入蒸汽2到4分钟。每天重复4到5次。你可以重复使用相同的液体。只要把水煮沸就能杀死可能进入锅里的细菌。
方法二 自制喉糖
备齐材料。想要自制全天然喉糖，首先你得备齐以下材料：1/2茶匙蜀葵根粉、1/2杯榆树皮粉1/4杯滤过的水、2茶匙蜂蜜（任何一种蜂蜜都行，最好是药用蜂蜜）。将一些水倒入小炖锅里，放到火炉上加热。
添加蜀葵根。让蜀葵根溶于热水中。必要时可以搅拌。
将蜀葵根水和蜂蜜混在一起。将蜂蜜倒入玻璃量杯。然后，倒入滚烫的蜀葵根水，直到量杯半满。倒掉多余的蜀葵根水。
加入榆树皮。将榆树皮粉倒入一个搅拌碗中，在中间挖一个小洞，慢慢倒入蜂蜜和蜀葵根混合液。用手将所有材料混匀。记得先洗手。
把混合物捏成喉糖。用手指将混合物捏成许多小小的长方形喉糖，相当于一颗葡萄的大小。把喉糖放进榆树皮粉里滚一滚，让它们不那么粘手。将它们铺排在盘子上，晾至少24小时，直到它们变干。
包喉糖。喉糖变干后，用一小块蜡纸或烤盘纸包起来。将喉糖存放在阴凉干燥处，应该可以放上6个月。必要时吃1颗。只要拆开包装纸，放进嘴里，让它慢慢融化就可以了。
方法三 服用其它液体
尝试吃冷冻的食物。有的人发现冷的东西比热的东西更能舒缓喉咙。尝试吮吸冷冻的食物，像是果汁棒，或是将药草茶倒入制冰盒，放进冰箱冷冻。对儿童来说，这比喝药草茶更具吸引力。
用盐水漱口。取1/2到1茶匙海盐（或食盐），倒进240毫升非常温热的水中。搅拌至溶解，用盐水漱口10到20秒，然后把它吐出来。你可以每小时重复1次。
喝大量液体。多喝水有助于舒缓喉咙。不管造成咽喉疼痛的原因是什么，保持水分充足可以帮助身体对抗疾病。保持水分充足对健康的免疫系统非常重要。咽喉疼痛时，口腔经常没有分泌充足的唾液滋润咽喉。多喝水可以帮助缓解不适。
