【九九归一呼吸法】

全世界的人，在现实的生活里面，为了这样，为了那样而生活，把自己，也即是“我”给忘记了。

在所有的社会活动里面，其实每个人会迷失自己，为了官位、财富等等去拼搏，导致身体也一天天地垮掉。

然后，各种健身、养生方法层出不穷，很多人都去尝试，到最后许多人被人忽悠。

大道乃是天下道，不能为人的道还谓之道吗？

其实呼吸之法，并不是那么玄学，也不是那么神秘。一张嘴，两个鼻孔的事情而已！但有方法！

在中国的传统武术、气功里面。也有呼吸一说。在佛教天台宗中里有六妙门，密宗里有九节佛风、宝瓶气，道教、儒家都有涉及，都讲究呼吸。只有这个肉体存在，你必须得呼吸！一口气接不上来，那就是与世隔绝。所以这个呼吸很重要。

现在的人类。在节奏这么快的社会里面，生活不尽如人意，必然产生很多东西令你不快。且现在很多人都是吸气进去之后，只是在喉咙，在胸口。下不到腹部。古人说的那个呼吸最好境界，那是呼吸至锺（锺，就是脚底或者脚跟）就是呼吸一口气可以到脚板底。这个靠自己慢慢体会。确实可以做到。

假如每次呼吸都只在胸口，积聚在胸口，时间一长会产生很多不好的反应:头脑不清晰，头痛，头晕、莫名其妙生气，嗳气、没胃口、口气重、经常上火、乳房增生等等。其实就像广东话说的一样。那条气不顺。不顺的话就有阻碍。如何突破这个阻碍？全世界有很多方法，现在介绍一个最简单的最有效的一个方法：

每天早上起来的时候，来到阳台上。或是在小区的花园或者广场。姿势就是：能站就站，不能站就坐就坐，但站要站端正了，坐也要坐端正了。

然后面向东方（也可以不管方位），就是太阳升起的那个方向，先呼气。注意是：“呼”气，用口呼气，呼气的同时，什么都不理，就想自己所有不好的东西（不好的情绪，睡觉的情绪，口气）全部随着呼气排出去，排到天边。

呼气尽之后，闭口，用鼻子吸气，然后再用口呼气。

一呼一吸为一次，每早可以做3-6-9次。然后就不用管它该干什么照干什么。

这个方法也可以在你觉得胸口闷，不舒服，或者想发脾气的时候操作。任何时候都可以，可以不论方位，但要论场合。比如公共汽车站就不行，好多工业废气的地方不行。

这个呼吸法本意就是让你换身体里的浊气，通过换气，增加血液的含氧量，从而让你精力充沛。在多废气的地方，不好。我在这里也不想讲太多效果。

所以你起床后，不建议你在家里，而是阳台，小区花园等空气好空气流通的地方进行。

大家身体力行去做就知道好处和益处。

注：1.呼字，hu，嘴巴撮合成管状，往外呼气。假如不懂，可以拿一条粗的吸管，含在嘴里往外吹气，就是这个动作，就是“呼”字的呼气。

2.在整个过程里，呼，就要呼尽，吸，就要吸满。

3.大家务必记得先呼后吸。

身体力行去实践，你会发现自己的气很容易到腹部，会发现自己唱歌越来越好听，会发现自己中气越来越足。听说还有美容的效果。谁用谁知道。坚持每天最少练两次。