自律者得自由

   世界杯年的世界杯月，无处不在的世界杯元素，时时刻刻提醒着我们——足球，依然是世界第一大运动。足球，以其团队的协作，射门的激情，困境的不屈，结果的戏剧，深深的吸引着每一个看球人。小组赛第一轮已经踢完，32支球队悉数登场，诸英豪一一亮相。他们有的大放异彩，有的折戟沉沙，而他们中最闪耀者，当属C罗——克里斯蒂亚诺.罗纳尔多莫属！

      初识C罗时，对他的印象并不好，假摔表演，轻浮，他那时还完全掩盖在大小罗的光芒之下。那几年，他的风头完全被梅西盖过，人们更喜欢内敛的梅西而不是张扬的C罗。但是，C罗没有消沉下去，相反，在30岁后却赢来了人生的大爆发。真正重新认识C罗，是在2016年欧洲杯的决赛场上。那时的他，已完全一洗少年的影子，成为一个真正的领袖，一个真正的王者！

      世界杯两场比赛贡献4球，超过他前三界世界杯进球总和。他率皇马三度蝉联欧冠冠军；带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军；3次世界足球先生、5座金球奖、6座金靴奖加身，赫然已是当今足坛第一人。33岁的他说过，如今的我，有着23岁的身体。

      已然33岁“高龄”的C罗何以仍有如此高超的表现？原因就来自于他极强的自律。他的自律体现在健身、饮食与睡眠等各个细节上。从里斯本开始，C罗就开启了风雨不误的疯狂健身行动，为了方便，他甚至将客厅都改为健身房。无论比赛与否，健身，是他的必修课，即便是在三夺欧冠奖杯的庆祝之夜。在饮食上，食物都是专门请的厨师调配的，绝对无糖高蛋白。埃弗拉说，如果C罗请你去他家做客，请拒绝他，因为那里只有白煮鸡肉+训练。睡眠方面，C罗每天必定保障8小时的睡眠时间，很少超过11点。在皇马，工作人员称他为“瑞士手表"，而这只手表在过去10多年中都运作的很好。这些成就了C罗23岁的身体。一般来说，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。也正是这个好的身体，为其出色的表现奠定了基础。C罗说过：

“Nothing worth having comes easy. ”

值得拥有的东西，永远都来之不易。

“你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。”

正是自律，让C罗能在球场上挥洒自如，一骑绝尘，带领球队走向目标。而自由又是什么？

      自由，就是有选择的权利！王小波说过：人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。       破除这种痛苦的最有效方式就是选择自律的人生。