G60: 《少有人走的路》读书笔记1

从坏蛋来美国一起旅行以来，有一两个月放下了每天读书的习惯。闲暇时刷刷游戏，看看综艺节目和连续剧，看时欢乐，看后空虚。最近开始读书，拿起了一直想读的《少有人走的路》，感觉内心踏实了许多。本周和大家分享一下目前看到的一些有用的地方。

回避问题与逃避问题的倾向，是人类心理疾病的根源。

书中提到“人生是一个不断面对问题、并解决问题的过程”，“问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气，为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。”但是“大多数人都怕承受痛苦，遇到问题选择逃避，回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源”。深以为然，也有许多切身体验，生活中许多焦虑都来自于对任务的拖延，逃避，尤其对于自我效能感低、缺乏自信的人，遇到问题就会自然而然把问题想得更加可怕艰难，越认为问题困难，越倾向于逃避与拖延，但是反而会增加内心的痛苦、焦虑与不安。其实真正直面问题行动起来的痛苦还不如拖延与逃避的心理折磨大。明白了这个道理后，或许以后行动能果断一点，少点拖延。因为拖延得不偿失呀。

爱是自律的重要来源

书中提到自律是解决许多心理疾病的重要方法，“所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。”一直以为自律来自对自己的严格要求，要靠磨炼意志力来达到，后来公众号的文章也会提到，只有真正想做的事才能长久地坚持下去，慢慢认识到，内心的热爱与认同也是自律非常重要的因素。但是这本书提到爱是自律的重要来源，“当孩子面临痛苦抉择时，他们（指好的父母）会真心实意与孩子一块儿去经受痛苦和折磨，而孩子也能领受父母的这片苦心。……他们提醒自己：‘既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且也未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。’这就是自律的起点。”这大概和“爱让一个人有了软肋，也有了铠甲。”是类似的意思吧。有了真心想守护的人，会关心则乱，也会为了保护TA而拼命让自己变得强大。如果内心笃定失败和痛苦时会有亲近的人的守护，艰难险阻又有何妨。

对自我价值的认可是自律的基础

“当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。”当一个人有了目标和梦想，找到了使命感，觉得自己的时间宝贵，自然不会轻易荒废。