保持情绪稳定，做好精力管理

我们常说“要控制好自己的情绪，不做情绪的奴隶”。

但人生活在这世界，每天各种各样的人和事，不可能时时处处都是正能量的，有时候难免会触碰到我们情绪的导火索。

于是每天我们都会积累大量的情绪，这都会给我们带来压力。如果不及时排解压力，能量消耗就会非常快。

比如，本来某天你精力满满，突然碰到一个难缠的人，你觉得他太不可理喻了，结果就发脾气吵了一架。

接下来你感觉身体像被掏空了，整个人像被放了气的气球，迅速瘪了下来，一点力气都没有了，更无法专注接下来要做的事情。

我是想要做什么来着？……

为什么会有这种感觉？那是因为在这种情况下，我们的能量消耗速度太快了，情绪失控了一时很难拉回来，压力并没有被正确的排解。

所以，想做好精力管理，很重要的一点，就是要学会控制能量输出的节奏和力度。

能量守恒就是每日让自己保持情绪平稳，保有内心的平和、喜乐。

平稳的情绪对精力管理非常重要。每天保持情绪平稳，不能太亢奋、太难过或太生气，情绪大幅波动会让自己的精力消耗非常快。

有几个法则分享给大家：

第一，要学会变换频道，获得正面的情绪和情感。比如我们遇到了不好的事情，心情低落灰暗，那就不要让自己一直沉溺其中，走出家门换个环境等等。

第二，要学会建立良好的人际关系，好的人际关系可以滋养我们的身心。

第三，学会给自己的情感账户储值，让你的每一天能量满满，比如为家人做一件能让他/她高兴的事，对方开心自己也开心。

第四，学会遇事不慌，凡事都正向思考，积极乐观，这样人也相对轻松。

第五，养成好的习惯，习惯养成也是降低能量消耗的关键。

这就好比早上起床要刷牙洗脸，这是根本就不用经过大脑思考的事，我们根本就不会去想为什么要做，怎样去做。

养成好习惯，让好习惯成为身体的一种仪式。比如我一般早起就是看书、参加团队早时光分享会、读经或运动，自然而然的去做。

保持情绪平和安稳，做一个稳定的人，能让我们保持良好的精力，同时也更能让人信赖！