打坐前如果喝温热的水，一定要适合自己，控制好温度别过热

打坐，只需不急不停，即使没有固定时间打坐，争取有空就坐一会儿，慢慢培养入静的状态，即使闭目养神一会儿也是对身体的褒奖。

前几年，清晨打坐前喜欢喝一小杯温热的水，后来，随着身体通透度的增加，体会到水温、水量多少对打坐入静有所干扰。那股带来的热能会迅速到达周身毛孔……水温稍控制不好或室温或气温度升高，就像运动起来会出汗一样……索性不喝温热的水而直接打坐了。