觉察活得累

我好累，我好累，我累的是我不知道该怎么样去面对现在的生活，每天工作忙忘了就没有自己的时间了。每天工作有压力才自己给自己定的目标，回到家又要忙孩子的事情，就感觉生活特别的累烦，忙。

生活那么累和烦锁

让我觉得我活得好累，我累的是我又要赚钱，又要带娃，我没有自己的私人时间和生活空间。整天都围着这个家在转，好累，我好累，我要什么时候才能结束这样的生活，让我过的轻松点！

让我觉得我过不好我的生活，

让我觉得我过得好痛苦，好可伶

活得生不如死

还不如死了算了

过不好生活，我就活得痛苦和可伶了吗？

当我相信了这条信念逻辑，我就把自己过得很痛苦很可伶的样子。只要我感觉到我做不好事情和生活当中的锁事让我烦恼时，我就很不耐烦很痛苦的表情，很严肃和痛苦的表情。

我的行为：伴着个脸，遇到一点小事就很不耐烦，就想发脾气，就想骂人和冒火。想找个人出气，想找个地方出气。

我的需求：我希望把生活过好，过得开心快乐和有尊严。

导致的不好结果：别人都害怕靠近我，别人都觉得我太呆板了，不好玩。别人都觉得我不会转弯，生活本来就应该简单快乐的活着。

有效的行为：快乐的过好每一天，活好生活，安排好生活。努力赚钱，努力工作，不要太看重得失和结果，孩子的事情尽最大努力就好了。

活得生不如死，还不如死了算了。

当我相信了这条逻辑信念时：

我内心的感觉：我好痛苦，我活着还不如死了算了，活得那么委屈和痛苦，没有为自己而活过，我好痛苦，我好难受，我好累，我好累，我好辛苦。我好心累，我希望过得简单快乐一些。

我的行为：自己活着，内心已经死了，封闭了，麻木了。感受不到周围的人为我的付出，感受不到这个家庭的温暖，感受不到母亲的爱了。老事一副要死不活的样子，哀怨的样子，哀声叹气的样子。别人靠近都害怕，也会影响别人的心情。

我的需求：我希望过得好，过得快乐，把家庭经营好守护好。真正的用心去活着，活好我的生活和后半生。

导致的不好结果：我都把自己活成那个鬼样子了，我活着很一个行巳走肉有什么区别呢，我活着只想着自己的的心情，不顾别人的利益和感受，别人都觉得我好冷漠无情，好没良心。

有效的行为：用心去生活，用心感受身边的人对我的爱，对我的付出和照顾，还有帮助。用心的活着，感恩珍惜的活着。活得有意义些，活出自己的使命，为改变家庭命运而奋斗终身！

活得累的本质是我的期待和要求太高了，和别人去比较，有什么好比的。我自己的能力在哪里，我自己知道就好了，为什么要去和别人比，我有多大的能力就做多大的事情就好了。一定上了明校就会活得好过得幸福了吗，不见的了！