这三种食物，早餐不建议吃，记好呦

          有句俗话说的好，一日之计在于晨。所以，早晨的饮食和习惯都是非常重要的。早餐对于我们每个人来说，都是至关重要的，不知道你早餐都是吃的什么呢？你觉得吃什么对身体好呢？下面这三食物早餐建议不要吃。

早餐一：红薯

红薯可以清除人体肠道垃圾，所以成了很多妹子的瘦身代餐，不过红薯虽好，但是千万别早上空腹吃，因为红薯摄入人体后，会产生大量的胃酸，在空腹状态下，胃酸是很容易腐蚀胃粘膜的，所以对胃部有特别大的危害，尤其是00后的人别不以为然。

早餐二：溏心蛋

家长们都熟悉，溏心蛋也是“夹生”的。生鸡蛋中，有沙门氏菌，对肠胃有害，容易引起腹泻、弓形虫病等。而且，生鸡蛋并不利于消化，不仅浪费营养，还可能会导致食欲不振，影响身体健康发育。

早餐三：汉堡

汉堡这种快捷美食，不管走到哪里都能看到有卖的，很多年轻人早餐都要把汉堡当饭吃，但是这种高脂肪、高热量、高油脂的食物对于早上空腹的你来说，无疑是很大的负担，长期以此，肠胃吸收不了，造成营养过剩，引发各种疾病。