01
我们现在每天都过的很匆忙，却未必过的很充实。
每天走在路上，身边的人都是行色匆匆，似乎总有一件事情在急迫的等待处理。
当然我也知道现在的都市生活的确很繁忙，工作日程总被安排的满满的，大家对未来也有着各种美好的憧憬，甚至有的因此而陷入焦虑，急急忙忙的把生活安排的一丝空隙都没有。
是充实还是仅仅只是匆忙，是吃饱饭还是把饭吃好了，这当中明明是存在着差别的呀。
我们的生活啊，本不是这么浅薄的。
02
人的专注力，其实是有限的，专注力和体力一样，过多的消耗，也是会“精疲力尽”的。
而偏偏互联网时代的一切都变得“短平快”，看似琳琅满目丰富多彩的选择，反而在不经意的消耗我们的专注力。
从心理学的角度讲，人对期待和尝试充满乐趣，不断的开始和不断的结束，喜欢追求能立即满足的小刺激。
可是如果我们习惯了这种刺激，却反而逐渐失去了安静体验的能力，甚至也会失去深度思考的能力。
欲望越来越多，到底什么才是真正需要的，已来不及思考。
每天的关注点飞快的变换，哪些才是真正值得的，也没有空闲去甄别了。
难怪，有人不客气的直接指出：“现代人的生活很浮躁。”
03
在设计领域，有一条原则叫：“Keep it simple, stupid”，或者是:“Less is more”。
设计时需要去繁就简，整个系统定义清晰接口明了，抓住核心要务，简要处理旁枝末节——“保持简单明了”，“少即是多”。
如果我们只是一味的只是做加法，那么我相信很少有人能最终全部承担下来，结果是被繁杂琐事消耗掉了大量的精力，而对自己真正重要的，却也陷在这个泥塘中，被拖住不能拔出。
做加法很容易，但愿意做减法，很不容易，而清楚的知道自己该如何做减法，更是难能可贵。
所以，如果发现自己的生活正处于这种匆忙和焦虑之中，那么请先静下来，不要先武断的认为自己的时间管理没做好，自我提升还不够。
先冷静的想一想，哪些是真正对自己有益的事情，哪些是能让自己真正有收获和积累的事情。
如果需要做的事情太多，那么列个清单，排个优先级顺序，在未完成最重要的几件事以前，其他的事情能不能先完全抛开。把精力收一收，集中只做少数几件事情。
多余的事情，别管是多么想要做，如果真的不那么重要，那么克制自己，抛弃它们。
虽然舍弃不是那么的容易，但是过多的关注在其他不重要的事情上，会耗费掉你本该在最重要的事情上分配的精力和注意力。
慢下来，放下来，再少一点，也许会惊奇的发现，得到的反而会更多。
04
我认为多数人还是明白“集中精力办大事”这个浅显的道理，但是现代生活的快节奏却给了大家一种拥有很多的错觉。被太多“短平快”的小满足给填的满满的，早已没有空间容纳该有的东西了。
举个例子，如果连需要长时间专注和深度思考的学习，都要变成“碎片化”，那么我们将被这种零碎的小满足感剥夺真正的思考能力，不但不能真正的学到东西，而是变得越来越浅薄，越来越懒惰。
而舍弃这些小满足，原本也需要很大的毅力和决心。如果无法克制和自律，那么恐怕也只能在这个流沙当中，无法挣扎和脱离。
一行禅师在书中记录了一段与友人吃橘子的经历：“他往嘴里扔一瓣橘子，在还没开始咀嚼前，就又准备往嘴里扔进另外一瓣。他几乎没有意识到他正在吃橘子。”
友人的橘子，被他的“心里的计划”给带走了。他虽然在吃橘子，可是他其实也并不是在吃橘子。他的内心被橘子以外的东西填满，当他嘴里含着橘子咽下去时，他竟然不是在吃橘子。
他应该做的，是专注于当下，抛开那些在干扰他思绪的东西。仔细在嘴里品味橘子的清香，清楚的感觉到咬开橘瓣时香甜的汁液在口中溢满，这样他才是真的在吃橘子。
要让自己过的充实，我们需要专注于当下。
要专注于当下，就要把自己从繁琐的泥塘中抽离出来，然后我们才能更专心的集中在我们当前该做的事情上面。给自己做减法，需要更聪明果断的决策，而专注于当下，则需要更好的执行力和感知力。
一行禅师还举过一个友人的例子。这位友人是一个孩子的父亲，曾经对陪伴孩子有些厌烦，认为占用了自己的时间。但当他把陪伴孩子的时间也当作了自己的时间，他开始乐在其中了。在改变观念之前，他没有把陪伴孩子当作自己重要的事情，他心里盘算的是占用了他做别的事情的时间。可是当他愿意把陪伴孩子当作自己的事情，他才专注于陪伴孩子，他才真切的感知到陪伴孩子的乐趣。此时，我们可以说，他在陪伴孩子的过程中很充实。
要专注于当下，要让自己过的充实，那么我们就应该栓好内心蹦跶不安的猴子。
做一件事情，就安安稳稳的做，排除他念，清楚明了的知道自己在做什么，也清楚明了的知道自己为什么要做。
05
一行禅师说，“洗碗的方式有两种。第一种是为了把碗洗干净而洗碗，第二种是为了洗碗而洗碗。如果洗碗时，我们只想着接下来要喝的那一杯茶，并因此急急忙忙地把碗洗完，就好像它们很令人厌恶似的，那么我们就不是为了洗碗而洗碗”。
这段话简单却富有禅意，值得细细的体会。有时候生活的匆忙可能无法避免，也许在减掉多余的负担我们依然忙碌，但忙碌和充实原本就不是矛盾的。即使在忙碌，也请专注于当前手上的事情，清楚自己在做什么，清楚自己为什么在做。
“一次只做一件事情”，听起来很容易，做起来很难。这需要我们在当下的此刻，把减法做到极致，没有计划，没有执念，没有干扰，只是沉浸在当下的时刻，全身心的感知。
洗碗时知道自己在洗碗，喝茶时知道自己在喝茶，散步时知道自己在散步。让凉水缓缓流过手指之间，品位茶的回甘在舌尖慢慢的溢开，感受脚踏在水泥地上的坚硬和泥土地上的柔软，全身心的去感知。这样，才真的有在洗碗，真的有在喝茶，也真正的有在散步。否则，只是让这些匆匆从生活中掠过，不留下一点篇章。如果是这样，我们又如何去奢谈让自己的生活过的充实呢。
充实，不是各种各种的计划安排塞满人生的日程，那不是充实，那只是充满。
充实，是你真的有品味到生活的味道，是酸，是甜，或是苦，是辣。
保持简单和专注，也许不能让我们获得金钱和地位，但能让我们获得实实在在的生活。
禅语有云：“修到一念不生之处，即是本来面目。”
其实生活的本来面目，也无非是简简单单，全心全意而已吧。